A vacsora abbahagyása hízik Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

Készítette: Lorena Almeida/INSK

salud180

Egészséges életmód

Kiderült, hogy van egy kirándulása a tengerpartra vagy valamilyen esemény, ahol egyszerűen látványosnak akar lenni, és mindenki forduljon hozzád, majd úgy dönt, hogy "elkezd gondoskodni az étrendjéről". Hol kezdjem? Az egyik első stratégia, amelyre gondolunk, az hagyja abba az étkezést, De hasonlóan vannak hatástalan stratégiák a fogyáshoz.

1. Hagyd abba az étkezést: kitalálta ezt az első ötletet, hogy megpróbálja "vágni" kalória. Teljesen logikus, hogy ha abbahagyja vacsora, képes leszel lefogyni. Éjszaka is lassabb az anyagcsere. Hiba! Ez az egyik legrosszabb stratégia, amelyet választhat az alakja gondozására. A valóság az, hogy a vacsora kihagyása kedvez zsír felhalmozódása a testben: az ellenkezője annak, amit el akarsz érni.

2. Ne fogyasszon liszteket": Szegény lisztek, mindenki hibáztatja őket a súlygyarapodásuk miatt. Általában ez a csoport nagyon csábító, ki nem szeret tortillával, rizzsel, burgonyával vagy tésztával enni? A probléma nem az, hogy az ilyen típusú ételeket belefoglaljuk az étrendbe, hanem a túl magas tartalma miatt fogyasztjuk túlzottan szénhidrátok. A kulcs mérsékelt.

3. Ne fogyasszon gyümölcsöt 19 óra után, vagy ne kombinálja őket: Ez teljesen helytelen, a gyümölcsök és általában az összes élelmiszer ugyanolyan mennyiségű kalóriát szolgáltat, függetlenül attól, hogy fogyasztják-e, és ezek kombinálása nincs káros hatással a testsúlyára; éppen ellenkezőleg, a szín hozzáadása az étrendhez azt jelenti, hogy változatosságot és több tápanyagot adunk neki.