HOGYAN KELL egy ANTI CELLULIT ÉTEL

Jó reggelt lányaim ! Hogy telik a hét? Tele vagyok órákkal és munkával, végül balettet kellett hagynom szeptemberig, mert a lábam nem teljesen úgy reagál, ahogy kellene, és a gyógytornásszal úgy döntöttünk, hogy megvárjuk a következő évet az órák folytatásához ... Tudod, jobb, ha nem erőlteti a sérüléseket és van egy kis türelme!

Ami a mai bejegyzést illeti, ez a múlt heti illeszkedési tanács folytatása, amelyben néhány tippet adtam a narancsbőr csökkentésére.

Ami az etetési tippeket illeti, erről fogok ma itt beszélni, mondtam, hogy meg kell csökkentse az üres kalóriákat, az étel sója, igyál sok vizet Y megszünteti a dohányt és amennyire lehetséges, a alkohol.

De milyen további étkezési tippeket követhetek a cellulit csökkentése érdekében?

► Csökkentse a kalóriabevitelt: Fontos az is, hogy csökkentse kissé a kalóriabevitelt de csak egy kicsit. Már tudja, mint mindig mondom, hogy nem szabad drasztikusan csökkentenie a kalóriákat, mert később fennáll a kockázata lassítja az anyagcserét és visszapattanó hatást fejtenek ki más problémák mellett, mint pl tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok hiánya,… Amelyek elengedhetetlenek az egészséges és egészséges életvitelhez. Ötödével, azaz körülbelül 20% -kal csökkentenie kell a kalóriákat.

► Szénhidrátok igen vagy nem? Nagyon gyakran, amikor akarod csökkenti a narancsbőrt, a tápanyagokat eltávolítják az étrendből, Mint a szénhidrátok. Nagyszerű hiba, mert sportnőként szükséged van rájuk, mert ők a nagy energiaforrás, egyszerűen csökkentenie kell a bevitelét (ne törölje őket), tudja, mikor vigye őket és a szénhidrátok típusai, leginkább ajánlott.

Célszerű minden étkezésen szétosztani délután hat előtt. Ennek oka az, hogy a szénhidrátok könnyebben felhalmozódnak éjszaka zsír formájában, mivel ilyenkor alszunk el, és a testnek nincs ideje energiaforrásként felhasználni őket.

---