A valenciai edzők trükkök a fogyáshoz az év elején Las Provincias
Két szakértő egyszerű tippeket árul el a normális működéshez
A mértékletes étrend és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú az egészséges életvitelhez, és ezt nagyon jól tudják José Javier Tendero (Penalba8) Y Patricia marset, szakértő személyi edzők. Beszéltünk velük, hogy felfedhessenek néhányat trükkök és szokások a legegyszerűbbek annak érdekében, hogy elveszítsük azokat a plusz kilókat, amelyeket karácsony után tettünk le.
Patricia szerint, aki amellett, hogy fizikai edző volt, része volt a Valencia Fallera polgármesterének tiszteletbeli bírósága 2013-ban, az ünnepek alatt "lehetetlen elmenekülni a falatozás és az édesség elől, de mégis meg kell próbálnod, hogy ne térj el a jó szokásoktól, és kombináld őket a testmozgással".
Maset számára az ideális az, ha egész évben állandó marad, még a karácsonyi és újévi ünnepek alatt is, és akkor nem bánja meg. "Az év folyamán hetente három nap tornázzon, karácsonykor és Három Királynál, tudatában annak, hogy kevesebb időnk van az elköteleződésekre, hetente kétszer gyakorolhat".
A fiatal nő szerint az egyik aranyszabály kétségtelenül "ne állítson lehetetlen kihívásokat!", Mint az újévi tornaterem csatlakozása, hogy gyorsan fogyjon. "Akkor végül elhagyja, mert nem tud".
Szerint Jose Javier Tendero, nak,-nek Penalba8, A legnagyobb hiba, amelyet elkövethetünk, az, hogy teljesen felhagyunk a testtel és az egészséggel való foglalkozással, gondozással. "Úgy tűnik, karácsonykor minden megengedett, mindent megeszünk, hosszan alszunk, filmeket nézünk a kanapén fekve. Aztán azt gondoljuk, hogy amilyen gyorsan megérkeznek a kilók, később elveszíthetjük őket".
Tendero számára a társadalmi nyomás túlságosan feltételez minket mindezen kérdésekben. És szinte hagyomány, hogy az évet egy tornateremhez csatlakozzon. "Ez csak ürügy" - mondja -, ezt a célt az év bármely szakában megadhatja. Csak tisztában kell lennie vele - mondja.