A vegán étrend aktiválja az anyagcserét és a testsúly- és zsírvesztést

Nagyon sok fogyókúrára koncentráló étrend létezik, amelyek különböző ételeken alapulnak, vagy egyeseket jobban előtérbe helyeznek, mint másokat, de a legjobb, ha mindig táplálkozási szakértő tanácsát veszik figyelembe, és kerülik a csoda diétákat. Most egy tanulmány azt találta vegán étrend, növényi eredetű, például zöldek és zöldségek, valamint az alacsony zsírtartalom jó választás lenne elveszíti a túlsúlyt és az adipozitást, mivel hatékonyan aktiválja a szervezet anyagcseréjét ahhoz, hogy erőteljes testmozgás nélkül is elérje ezeket az eredményeket.

anyagcserét

A JAMA Network Open magazinban megjelent kutatás során 244 25 és 75 év közötti ember él túlsúly, kifejezetten 28 és 40 közötti testtömegindexekkel. A résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották, ahol az egyikük a-t követte alacsony zsírtartalmú vegán étrend 16 hétig, a másik pedig folytatta étkezési szokásait.