A vegetáriánus étrend előnyei a sportban; Kompatibilis vegetáriánus és GO fitt sportolónak lenni

A vegetáriánus étrend követése nincs ellentétben a sportolással, kövesse olyan sportolók nyomát, mint Eneko Llanos és Mike Tayson, és győződjön meg róla, hogy a menükből nem hiányzik semmi.

Kompatibilis-e vegetáriánusnak és sportolónak lenni?

A vegetáriánus étrend sikerül kielégítenie olyan sportolók igényeit, mint Eneko Llanos, Serena Williams és Mike Tayson, anélkül, hogy olyan élelmiszerekhez kellene folyamodnia, mint a hal vagy a hús, vagy az étrend-kiegészítők a maximális teljesítmény elérése érdekében. A gabonafélék, a gyümölcsök, a zöldségek, a hüvelyesek és a diófélék kulcsfontosságúak a növényi étrendben. Ha más tejtermékekkel és tojásokkal (fehérje-, kalcium- és vasforrásokkal) kombináljuk, akkor megkapjuk a szervezetünk számára szükséges mennyiségű fehérjét.

sportban

Álex Pérez, a GO fit táplálkozási szakértője megadja nekünk kulcsok az egészséges és egyszerű menü elkészítéséhez hogy távol tartsa a testet és megkapja az összes szükséges tápanyagot:

Chard omlett