A végső diéta ALAPVETŐ DIÉTASZABÁLYOK

2010. január 7., csütörtök

A DIÉTA ALAPVETŐ SZABÁLYAI

1) A gyümölcsöt - egészben vagy gyümölcslében - meg kell enni
mindig böjtölve és egyedül: soha vagy közben
étkezés után.
két) Ebéd előtt egy óráig csak gyümölcsöt vagy természetes gyümölcslevet szabad enni
kívánt mennyiség - de soha nem keveredik
az édeseket a savasakkal.
3) Kivétel a reggeli gyümölcslevekből,
egész nap csak vizet szabad inni
gáz- és soha nem kevesebb, mint napi három liter,
az infúziók mellett.
4) Hús, hal, tenger gyümölcsei és tojás
próbálja meg főzni pároltan, sütve,
grillezve, pörkölve vagy főzve, nem pedig sütve.
5) Zöldségek és zöldségek, fűszerezve, ha akarod,
önmagukban, egymással kombinálva, vagy
hús, hal kíséretében,
tenger gyümölcsei és a tojás. Jobb enni nyersen
mit főzött.
6) Ne fogyasszon túrót desszertként, ha megették
zsíros sonka vagy hal.
7) Ne mérjen és ne számoljon ételt. Meg lehet enni
amíg vissza nem éltek visszaélés nélkül.
8) Az egyetlen szükséges gyakorlat a gyaloglás
kevesebb, mint 4 km. naprakész.

Néhány tudnivaló:

Ami a főzés módját illeti:

Mind a hús, mind a hal és a kagyló
lehetőleg párolva kell főzni,
sütőben grillezve, főzve vagy pörkölve
sült. A zöldségeket és a zöldségeket illetően
nyersen kell enni, de ha úgy dönt
főzni őket is jobban kedvelik őket
leírták előtt sült.

A gyakorlattal kapcsolatban:* Napi négy kilométer gyaloglás elegendő
fogyni, de ne hagyja abba a semmit
nap. Több szakaszban is megteheti
a nap, mászni lépcsőn ahelyett, hogy a
lift stb.

A gyümölcsök tekintetében:* Már mondtuk, hogy mindig be kell nyelni őket
böjtöl, és legalább egy órát elhalad előtte
egyéb ételeket eszik. Szakaszában
fogyás csak azokat a gyümölcsöket eszi, amelyek
megjelennek a listán, a bevétel többi gyümölcse
gyakori, ha nem jelennek meg, az azért van, mert tartalmazzák
túl sok fruktóz vagy mert lipid-glükóz.
A gyümölcs szintén nem tartozik ide
szirupot és üvegedényekbe vagy
cukrot adtak hozzá.

Ami a gyümölcsleveket illeti:* Csak természetes, otthon készített gyümölcsleveket igyon
ne feledje, hogy ne keverjen gyümölcsöt
savanyú édességekkel. Megteheti
gyümölcslevek az engedélyezett zöldségek egy részével,
hogy a gyümölcsökével ellentétben eltarthat
a nap bármely szakában, még közben is
élelmiszerek.

A hús, a hal és a tenger gyümölcsei:* Vegetáriánusnak kellene lennünk. A hús, az
halak és kagylók, amikor megesszük őket,
kisebb-nagyobb mértékben kezdik
lebomlanak. Olyan méreganyagokat is tartalmaznak, amelyek
testünknek akkor ki kell küszöbölnie. De
mi is tisztában vagyunk azzal, hogy sokan
az emberek hajlandók fogyni, de nem
megy vegetáriánus.

És ezért ezek szerepelnek
azokat az ételeket az étrendben. Nem kell mondanom
hogy sem a hús, sem a hal, sem a tenger gyümölcsei
alatt liszttel bevonva kell enni
karcsúsító szakasz. Végül mondj nemet
több mint 300 gramm sonkát kell enni
meggyógyult ugyanazon a napon.

A sajtok tekintetében:

* Az egyetlen sajt, amely nélkül kapható, friss
zsír típusú Burgos-, előnyben részesítve a
tehén juhnak.

A kávéval kapcsolatban:

* A koffein rendszer stimuláns
a központi idegrendszer és annak fogyasztása összefügg
szerves diszfunkciók sokaságával. Mert
ennyit, igyál több csészét naponta -szokás
meghosszabbítva - káros az egészségére. Mi több,

---