A végső ötlépéses útmutató a fogyáshoz 40 után - Net Sport G

Néztél valaha egy fotót magadról, és arra gondoltál:

Gyakran erre van szükség ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy 40 után el kell kezdenie a fogyás módjait.

Így kezdődik Stuart Carter, akit cikkében az egyik legbefolyásosabb fitnesznek tartanak.

Természetesen számos oka van annak, hogy miért érdemes fogyni, de ez általában egy konkrét dolog váltja ki az indítást. Itt kezdődik a valódi probléma; Hogyan kezd fogyni 40 után?

Nem mintha minden nap 20 fánkot ettél volna az elmúlt 20 évben, és csak abbahagyhatnád a hatások visszafordítását. Nem azt tervezted, hogy felnősz. A időjárás, nyomása munka, a gyermekek és a élettartam csak vettek egy számlát.

Valójában az összes napi nyomás gyakorlatilag lehetetlenné tette a hízás mellőzését.

Hidd el, nem vagy egyedül. Ezer 40 éves férfi hirtelen rájön, hogy fogyni kell, minden nap.

Mielőtt 40 után elkezdene fogyni, tisztában kell lennie azzal, hogy teste változik. 30 éves korától kezdve természetes szintje tesztoszteron hanyatlani kezd.

Ez csökkenti a képességét javítás és újjáépítés izmait, ez növeli a természetes izomsorvadást (szarkopénia) és növeli a magával cipelt zsír mennyiségét.

Hogyan ég egy font izom 3-szor a kiló zsír kalóriák száma, minél kevesebb izom van, annál kevesebb kalóriát kell fogyasztania.

ötlépéses

A végső 5 lépéses útmutató a fogyáshoz 40 után

Újjáépítheti a tesztoszteronszintet, izomépítést és zsírvesztést, de a 40 év utáni fogyáshoz megfelelő megközelítést kell alkalmaznia:

1. lépés - Szerezd meg a megfelelő gondolkodásmódot

Az elméd valójában a legerősebb izom a testedben. Ha figyelembe veszi a célkitűzéseket súlycsökkenésből bármit megkaphat.
Az első lépés nem az, hogy megvizsgálja a hibáit, hanem hogy felismerje azokat Előnyök fogyás:

  1. Több energia
  2. Javult egészség
  3. Az életkorral összefüggő betegségek kockázatának csökkentése
  4. Magasabb szintű bizalom
  5. Jobb mobilitás

A fogyás kiváltója az a fotó, vagy az a vágy, hogy jól nézzen ki egy különleges alkalomra. De a motiváció a megfelelő gondolkodásmódból fakad.

A 40 év utáni fogyás a fenti előnyöket biztosíthatja, és növelheti annak esélyét, hogy gyermekei és unokái felnőjenek. A titok a megállapítás kicsi és elérhető célok.