A végső reggeli a fogyásért FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2016.08.15

futás

Ha néhány extra kilót szeretne leadni, a reggeli nagyszerű szövetségese lehet ennek elérésére. De vajon megér egy reggelit? Lássuk, hogy a zab a legjobb étel, amelyet érdemes bevinnie a nap legfontosabb étkezésébe, ha fogyni szeretne.

A tudomány támogatása: Egy vizsgálat során kiderült, hogy azoknak, akik hat héten keresztül naponta ettek zabpehelyet, meglepő volt a koleszterincsökkenésük, és hogy a derekuk kerülete. Ez a többi résztvevőhöz képest, akik ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot vettek fehér kenyér és tészta formájában (igen, reggelire tészta ...).

Megelégedettebbé tesz: Nincs szükség egészségtelen reggeli uzsonnára, ha zabpehely van melletted. Ez az étel olyan kalóriákat és rostokat kínál, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy elégedett legyen egész reggel. A túl sok finomított cukrot tartalmazó reggelivel ellentétben a zab lassan emészti, egyensúlyban tartja a vércukorszintet, energiát ad és megakadályozza, hogy éhes legyen.