A végső súlycsökkentő útmutató formába kerül
Feladta Alfonso 2017. január 27-én
Szeretnél lefogyni, és nem is tudod, hol kezdjem?
Bizalmatlan vagy mindazzal kapcsolatban, amit olvastál, és mindent, amit a tévében mutatnak neked?
Zavart vagy, amikor egyedül vizsgálod?
Ebben a cikkben egyenesen a lényegre térek, és megadom a fogyás 4 kulcsát.
Ez nem varázslat vagy újszerű formula. Az sem egy speciális módszer, amely konkrét eredményeket kínál.
Te és én tudjuk, hogy azok a módszerek, amelyeket az interneten látunk, nem működnek, és hogy mágikus képletek nem is léteznek.
Azért nem fogy le, mert a haszontalan információk elterelik a figyelmét, és megfeledkezik az alapokról.
Ebben a cikkben megadom:
- A 4 kulcs a fogyás egyszer és mindenkorra
- Erőforrások és eszközök ennek elérésére
A fogyás 4 kulcsa
# 1 Kalóriadeficitet kell létrehoznia
A fogyáshoz kalóriahiányra van szükség. Vagyis kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit elkölt. Kötelező feltétel: kalóriahiány nélkül nincs fogyás. Mondok neked valamit:
Ha nem irányítja ezt a szempontot, akkor nem fog tudni fogyni. Értékes időt veszít, amelyet soha nem kap vissza.
De ne aggódj. Megtanítalak kalóriákat és Adok egy táblázatot, amely elvégzi az összes fiókot az Ön számára. Folyamatosan olvasod 🙂
# 2 Meg kell enni elegendő fehérjét
Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, de elegendő fehérje van, elveszíti az izomtömeget. És hadd mondjak neked valamit:
Nem akarja elveszíteni az izmokat. Hihetetlenebbnek fog kinézni, kevesebb lesz az izomtónusa és tönkremegy az anyagcseréje.
Izmaid a legértékesebb anyagcsere-szövetek. Biztosítom, hogy nem akarja elveszíteni őket.
A célod legyen zsírvesztés az izmok fenntartása mellett.
# 3 El kell költöznöd
Minden fizikai tevékenységet szívesen fogadunk. De nem hazudok neked, vannak olyan tevékenységek, amelyek jobbak, mint mások.
A klasszikus aerob edzés túlértékelt: nem annyira hatékony a zsírvesztésben, mint hitték, és nem segít olyan fontos készségek fejlesztésében, mint az erő.
Az erőforrások részben adok egy edzéstervet, amely forradalmasítja testét és anyagcseréjét. Hatékony gyakorlatokkal. Ostobaságok nélkül.
# 4 kitartani kell
Fenntartani az 1., 2. és 3. szokást, ameddig csak lehetséges.
Ne keresse a gyors eredményeket. Ez az első ok az emberek kudarcának.
A gyors eredményeket kereső emberek gyorsan feladják. Ezek az emberek csalódottak, és évekig keresik a gyors megoldásokat. Hát nem paradox?