A Venta fehérje és minden, amit tudnod kell a fogyasztáshoz HNC 2020
Itt többet talál, mint termékeket. Konzultáció mindent, amit tudnia kell a fehérjéről az oldal alján.
Termékek
Brownie Protein Mutant
BP Whey TEST TELJESÍTMÉNY 5 font
Whey Shake Syntrax
ISO tiszta RIVALUS fehérje
Pro MUTANT 5Lb
Whey Ner izolátum MDN SPORT - 3 font
ISO-X Zero Carb LIMIT-X
Carnivor Mass MUSCLEMEDS
Emlékszel arra az időre, amikor tornáztál, és a tested annyira fájt, hogy fel sem tudtál kelni?
Csináltál felülést, majd olyan izmokat bántottál, amelyekről nem tudtad, hogy vannak?
Biztosan veled történt te kezdted gyakorolni, akkor jött ez fájdalom izmos és elhagytad addig, amíg megkönnyebbült, de amikor jól érezted magad, nem voltál annyira motivált, hogy folytasd a testmozgást.
És ez nem a te hibád, nos, nem teljesen, mert az agyunk ravasz és ha van valami, akkor jól kell tennie, az az, hogy megvédje magát attól, ami fáj neki (kivéve az exedet).
Igen, mindenki, aki edzett már életében, érezte a fájdalom érzését az izmokban, főleg miután ülő életet élt, és semmiféle fizikai aktivitás nélkül.
Sokan elmagyarázzák, hogy a tejsav a legfőbb bűnös a kellemetlenségeid miatt, mások a nyújtás hiányának tulajdonítják, és nagyon ritkán valaki (minden mértékkel) eligazítja az izomregenerációs folyamatban, amely abban az izomban zajlik, ami fáj neked.
Ez egy teljes folyamat, hogy ha megérted, akkor megérted, miért nem tekintheted magad edzés közben Brad Pittnek vagy Jennifer Lópeznek, és természetesen el is érheted, intelligencia kérdése az étrend egyensúlya, a fegyelem a végrehajtáshoz gyakorlási rutin és türelem az eredmények megtekintéséhez.
Ennek ismeretében fontos információkat készítettünk, amelyeket érdemes tudni, és amelyek biztosak lehetnek abban, hogy nagy segítséget nyújtanak Önnek azzal, hogy csatlakozunk a kiválasztott emberek köréhez, akik minden nap javítani akarnak fizikai állapotukon.
Mik azok a fehérjék?
Biztosan hallottál már a fehérjékről a biológia órán, tudjuk, hogy ezek fontosak, és jelen vannak húsban, tojásban és néhány hüvelyesben.
Kezdjük azzal, hogy a fehérjék olyan molekulák, amelyek peptidkötésekből állnak, amelyek szénből, hidrogénből, oxigénből, nitrogénből, valamint foszforból és kénből álló aminosavakhoz kapcsolódnak.
Részt vesznek a legtöbb biológiai folyamatban is, amelyek a testünkben fordulnak elő, és tetőtől talpig jelen vannak a testünkben (Igen, a haj fehérjéket is tartalmaz).
Mire szolgálnak a fehérjék?
Legfontosabb funkciója a növekedés, a nitrogéntartalmának köszönhetően, amely hiányzik a zsírokból és szénhidrátokból, és értékelhetjük az enzimek, hormonok, antitestek és néhány neurotranszmitter létrehozásában való közreműködést is.
A fehérjék segítik a gázok vérben történő továbbítását, valamint védelmet nyújtanak a lehetséges fertőzések ellen, és szabályoznak bizonyos fehérjehormonokat, például az inzulint és a glükagont.
E nagyon fontos tápanyagok specifikusabb funkciója az antitestek létrehozása, amely természetes védekezés a testünk számára, és ezáltal védve maradunk a fertőzésekkel vagy a külső szerekkel szemben.
A fehérjékből származó kollagén szintén elengedhetetlenné válik a támasztó szövetek, illetve a miozin és az aktin, a testünk mozgásával kapcsolatos izomfehérjék helyreállításához.
Fehérje kiegészítőként
Most, hogy tudjuk a fehérje fontosságát étrendünkben, fontos tudni, hogy ezek a tápanyagok korlátozottak lehetnek a napi étrendben.
Bár a természet elérhető közelségbe helyezi a mindennapi tevékenységhez szükséges tápanyagokat, körültekintő, hogy sportkiegészítés révén segítséget nyújtsunk testünknek, ha az eredmények késését észleljük.
Jó tudni, hogy egy fehérje-kiegészítő ideális az étkezési tervhez, mivel először kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, lehetőleg szakember által beállítva.
Fehérje-kiegészítést kell fogyasztani, ha annak ellenére, hogy helyesen étkezünk és tornázunk, az eredményeink romlanak. Ezekben az esetekben kínálnak optimális lehetőséget a kiegészítők.
Fehérje-kiegészítést kell fogyasztani, ha az étkezés és a helyes testmozgás ellenére romlanak az eredményeink. Ezekben az esetekben kínálnak optimális lehetőséget a kiegészítők.
Néhány ember, aki optimális és különösen gyors eredményeket keres, abba a hibába esik, hogy kontroll nélkül és megfelelő tanács nélkül fogyasztja a fehérjét, így az eredmény a kiegészítő rovására megy. Valami, ami biztosan nem helyes, és nem is javasoljuk.
A fehérje típusai a kiegészítésben
Mint láttuk, a fehérje fontos az izomgyarapodás és a fogyás szempontjából.
Ha már döntött úgy, hogy ezzel a táplálékkiegészítővel támogatja edzését, akkor további információkat szeretnénk megosztani Önnel, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára legmegfelelőbb fehérje kiválasztásakor.
Először megállapítjuk, hogy az eredet függvényében két fehérje csoport létezik.
Az első állati eredetű fehérjét tartalmaz, amely tartalmaz tejsavófehérjét vagy jobban ismert savófehérjét, húsfehérjét, kazeint és tojásalbumint.
A második csoportot növényi eredetű fehérje alkotja.
Ezután minden csoportot kezelünk, hogy ismerje őket megfelelően.
Tejsavófehérje vagy tejsavó
Az egyik fehérje, amelyet a sportolók elrontottak, és a legkönnyebb megtalálni a piacon.
A tejsavófehérje gyors és egyszerű felszívódást kínál. Magas biológiai értékkel rendelkezik, aminosavprofiljának (BCAA-k és glutamin) miatt az egyik legteljesebb.
Származékai főleg háromra oszlanak, töményre, izolálva és hidrolizálva.
Sűrített
A többi származékhoz képest jobb szintű bioaktív anyagokat tartalmaz, laktóz- és zsírösszetételének köszönhetően általában a legjobb ízű, bár emiatt több szénhidrátot tartalmazó kiegészítő is.
Elszigetelt vagy elszigetelt
Ennek a táplálékkiegészítőnek a megszerzése a nyers savó ultraszűrésével történik.
Kémiai folyamaton megy keresztül, hogy eltávolítsa a nagy mennyiségű zsírt, laktózt és koleszterint, amely lehetővé teszi az izolátum jellegének felvételét.