A vércsoportos diéta miből áll, hatékonysága

Néhány étrendnek nagyon káros következményei lehetnek az egészségre, ezért tanácsos részletes információkat beszerezni, mielőtt a test megfelelő működését veszélyeztetnénk. A sok fogyókúra között, amelyek folyamatosan népszerűek, az vércsoportos diéta.

Lássuk az alábbiakban, mi ennek a diétának az eredete, miből áll, és igazolják-e eredményeit.

A vércsoportos diéta

Ennek az étrendnek az eredete a Vércsoportok és étrend című könyv szerzőjének, James D’Adamo természetgyógyásznak a hipotézisében keresendő, aki 1996-ban meg akart alapítani az emberek vércsoportja és az egyes típusokra egészséges, semleges vagy káros ételek közötti kapcsolat.

Ez az emberi evolúción alapuló elmélet, amely szerint a vérminta minden szükséges információt megad a faji származás és őseink meghatározásához, amely hasznos lesz az egyes egyéneknek egy adott csoportba való beillesztése, specifikusan étrendi igények.

Az egyes vércsoportok osztályozásához használja a ABO rendszer, amelyet a kórházakban használnak a vérátömlesztés ellenőrzésére a transzfúzió során.

Ilyen módon, Ez a diéta fenntartja, hogy az embereknek bizonyos ételeket a vércsoportjuk alapján kell fogyasztaniuk egészségének javítása, bizonyos betegségek megelőzése és az ideális testsúly elérése érdekében.

Bár a vércsoport és az étrendi szükségletek közötti kapcsolat a priori kissé ésszerű lehet, nincs bizonyíték annak hatékonyságára, amint az alábbiakban látható.

Étrendi indikációk az egyes vércsoportokhoz

Ennek az elméletnek a szerzője szerint a vércsoport megmutatja az egyes egyedek őseinek viselkedését, és ezekre a viselkedésekre kell támaszkodni.

Mint D'Adamo kifejti, eredetileg egyetlen vércsoport volt, a 0-as típusú, és a mezőgazdaság és a társadalom fejlődésével új vércsoportok jelentek meg: A, B és AB.

Elmondása szerint ezeknek a csoportoknak mindegyike rendelkezik olyan sajátos jellemzőkkel, amelyek bizonyos ételekből álló étrendet igényelnek. Ily módon megállapítja, hogy ha az indikációkat minden esetben szigorúan betartják, javulni fog az egészségi állapot, megelőzhetők lesznek a különféle betegségek és optimális súly érhető el.

Az egyes vércsoportok szerint végzett osztályozás a következő:

0 típus. Ez a legrégebbi csoport, és az első vadászoktól származik. Emiatt olyan étrend ajánlott, amely főleg az állati eredetű fehérje, különösen a hús jelentős bevitelén alapul. Emésztőrendszerük nagyon ellenálló, és erőteljes testmozgást kell végrehajtaniuk a stressz leküzdése érdekében. Az e vércsoportra ajánlott étrend típusa nagyon hasonlít a szintén népszerű "paleo" étrendhez, amely erősen káros lehet az egészségre.
A típus. Az első gazdák leszármazottai vegetáriánus étrendet követelnek meg, hogy egészségesek és fittek maradjanak. Finom emésztőrendszerrel rendelkeznek, alacsony intenzitású és mérsékelt gyakorlatokat kell végrehajtaniuk. Kerülniük kell a hús és tejtermékek fogyasztását.
B típus. Az e vércsoportba tartozó embereknek nagy mennyiségű tejterméket kell fogyasztaniuk. Nomád törzsek leszármazottjaiként toleráns emésztőrendszerrel rendelkeznek, és egyensúlyt kell fenntartaniuk a fizikai és a szellemi tevékenység között.
AB típus. Az A és B típus közötti hibridnek tekintett személyek esetében ez a vércsoport ajánlott, hogy kövessék a mindkét vércsoportra jelzett indikációkat.