A verejtékezés intenzívebb testmozgást jelent
Robert J. Davis, a CNN szakembere
2017. június 14 - 09:06 ET (14:06 GMT)
(CNN) - Néhány ember számára a nyár a bent tartózkodás és a testmozgás ideje. De mások üdvözlik a hőséget, mint a verejtékezés lehetőségét és a jobb edzést.
Valójában régóta tartom az edzésektől való verejtékezést annak a jele, hogy mennyire intenzív a nap. De kiderült, hogy tévedtem: az, hogy mennyit izzadsz, nem feltétlenül áll összefüggésben az edzés intenzitásával vagy azzal, hogy mennyi kalóriát égetsz el.
Amikor a testhőmérséklet emelkedik, az eccrin mirigyek izzadságot választanak ki, és a bőr nedvességének elpárologtatása segít lehűlni. Természetesen az izzadás más okokból is előfordulhat, például stressz vagy félelem miatt.
Ez a fajta verejték az apokrin mirigyekből származik, amelyek főleg a hónaljban és az ágyékban helyezkednek el.
Amit izzadunk edzés közben, számos tényezőre reagál, beleértve a nemet (a férfiak általában izzadnak, mint a nők) és az életkort (a fiatalok többet izzadnak, mint az idősebbek), valamint a genetikára, a hőmérsékletre és a páratartalomra.
A súly is szerepet játszik. Az idősebb emberek általában többet izzadnak, mert testük több hőt termel.
Egy másik közreműködő a fizikai szint. Meglepő, hogy a fitt emberek hajlamosak izzadni a testmozgás során hamarabb, és bőségesebben, mint a kevésbé fitt emberek.
A kutatások szerint az edzettségi szint javulásával a test hőszabályozó rendszere hatékonyabbá válik, gyorsabban lehűti és lehetővé teszi, hogy erősebben sportoljon.
Ne tévesszen meg, ha egy olyan edzés után, amelyben sokat izzadt, lefogy egy kis súlya. Ez egyszerűen annak a víznek a súlya, amely visszatér, ha rehidratál, és nem feltétlenül jelenti azt, hogy sok kalóriát égetett volna el.