A verseny, ki vizel több ibolyát; Egészséges WOE

Tudom, te indítottad a Keto-t, és mindent meg akarsz tenni a betű szerint, nem akarsz semmiben kudarcot vallani. Megígérted magadnak, hogy ezúttal, ha leereszti azt a srácot, aki nem engedi, hogy beszálljon azokba a nadrágokba, amelyeket tavaly használt, vagy legalábbis abbahagyja a lélegzést, hogy rögzítse a nadrágját.

Úgy indulsz, mint mindenki, hogy megnézhesd a fotókat, mit egyél, mit ne egyél, de pillanatnyilag azt tapasztalod, hogy vannak olyan tapaszok, amelyekből kiderül, hogy jól vagy, vagy nem sikerül, igen, oda dobod őket mindenki feltesz egy fényképet, és versenyez, hogy lássa, kinek van a legtöbb ibolya színe: "Minél több lila, annál több zsírt éget", mások azt mondják. Mások azt mondják: "Nem tudom, mi történt, minden rendben volt, még mindig csinálom ugyanazt tettem, és jelenleg könnyű vakolatokat kapok. Mit csinálok rosszul? "

Ennek a cikknek az a célja, hogy helyes információt nyújtson Önnek a szervezetben lévő ketonok legmegbízhatóbb módszeréről. Elemezzük, hogy mire szolgálnak a vizeletcsíkok, milyen információkat nyújtanak nekünk, és milyen hatással kell lenniük a fogyás folyamatára, miközben ketogén étkezési stílust követnek.

Először meg kell értenünk, hogy mi a keton. A ketonok a zsír zsírban történő oxidációjának (égésének) melléktermékeként keletkeznek. Háromféle keton létezik:

Acetoacetát (AcAc)
Béta-hidroxi-butirát (BHB)
Aceton

Amikor rendkívül alacsony szénhidráttartalmú (Keto) étrendet folytat, és a szervezetnek már nem a vércukorszint áll rendelkezésre fő energiaforrásként, elkezdi használni a tárolt zsírokat (vagyis azt a fiút, akit annyira utál), hogy a teste tovább működik és energiát termel a sejt mitokondriumában. Ez a táplálkozási ketózis metabolikus állapotába való belépésként ismert. Glükóz és zsírégetés hiányában a máj a híres ketonokat a véráramba dobja, amelyek ezután bejutnak a sejtbe és az energia létrehozásához szükséges üzemanyagként szolgálnak. Eleinte a test nem nagyon tudja, hogyan kell használni őket. Ne felejtsd el, hogy más nyelven beszélsz vele, mert évek óta kenyeret, süteményeket, süteményeket, üdítőket adsz neki, röviden: finomított szénhidrátok feleslegét, amelyek mindig a glükózzal, mint fő energiaforrással látják el. Hirtelen elveszi tőle mindazt, és ő azt mondja: "jaj, most mit csinálok?