Trükkök citromfogyasztásra El Correo

Bármilyen menübe szórva, desszertként, desszertként, üdítőitalok készítéséhez ... Ötletek, hogy kellemes módon illesszék be étrendünkbe, és élvezzék az összes tulajdonságát

A citrom az egészség ékszere. Méregteleníti a testet, erősíti a védekezést és gyógyítja a megfázást, erős antioxidáns. És hosszú listát hoz az egyéb előnyökről. De sokszor nem találunk kellemes módszert a fogyasztására. Ez néhány trükk, amellyel beépíthetjük étrendünkbe és étkezési szokásainkba, amikor a karácsony már fenyegeti a felesleges kalóriákat és zsírokat.

trükkök

- Fagyasztva és reszelve

Az éttermekben sok szakember használja, és a táplálkozási szakemberek régóta ajánlják a teljes citrom használatát a konyhában, anélkül, hogy e gyümölcsöket pazarolnák. Hogyan kell csinálni? A citromot megmossuk és a fagyasztóba tesszük. Minden alkalommal, amikor használni fogjuk, eltávolítjuk, lereszeljük (nem szükséges meghámozni), és az étel tetejére szórjuk: italok, borok, saláták, fagylalt, levesek, tészta, szósz, rizs, hal. Fokozza az összes étel ízét. A citromhéjak 5-10-szer több C-vitamint tartalmaznak, mint a gyümölcslé. Ezáltal mindennap egyszerű módon erősítjük immunrendszerünket.

- Méregtelenítő italként

Egy zöld tea citromlével, mézzel és jéggel helyettesíti a cukros üdítőket. Nem hízik meg és sokkal jobban oltja a szomjat. Jó szokás italként venni, amikor sportolunk. Ugyanez az infúzió forrón iszogatható. Kiegyensúlyozott víz-, cukor-, sav-, ásványi só-, rost- és mindenekelőtt a C-vitamin-tartalmának köszönhetően nagyon magas méregtelenítő, tisztító és baktériumölő hatású, amely hideg időben annyira szükséges a megfázás és az influenza elleni küzdelemhez. Vannak más gyümölcsök, amelyek nagy százalékban tartalmaznak C-vitamint, mint például a kivi, de a citrom antioxidáns anyagokkal is rendelkezik, amelyek késleltetik a sejtek öregedését. A kamilla, a citrom és a méz infúziója hagyományos otthoni gyógymód aphonia és torokproblémák ellen.

- Amikor felkelünk, tegyük bele a reggelibe

Minden nap reggeli előtt egy pohár víz citrommal vagy egy evőkanál olívaolaj kevés citromlével nagyon egészséges szokás. A citrom ideális a magas vérnyomás elleni küzdelemhez, mivel magas káliumszintet és alacsony nátriumtartalmat tartalmaz. Lehetővé teszi a reggeli gazdagítását is: az olaj és a citrom, vagy a méz és a citrom keverékét használhatjuk a teljes kiőrlésű pirítós kenésére a kalóriás lekvár helyett, amely zsírosabbá teszi és sokkal kevésbé egészséges hatású.