A vibráló platformok hatékonyak a Periodista Digital

Több információ

Az Amazon 2021 legnépszerűbb evezőgépei ✔

Támogatott szobakerékpárok, (€ 131) ✔

Milyen előnyei és hátrányai vannak a vibrációs platformoknak?, Hatékonyak-e, érdemes-e őket használni az erőnlét fenntartásához? A 70-es években Ezeket a platformokat az orosz űrprogramban használták; az űrhajósok csontsűrűségére gyakorolt ​​hatás minimalizálása érdekében.

Ha fontolóra veszi az egyik megvásárlását, biztosan érdekli a grúziai Augusta Egyetemen végzett vizsgálat eredménye. A Periodista Digital egy másik cikkében arról beszéltünk, hogy miként válasszuk ki a teniszütőket kezdőknek, ma a rezgő platformokról és azok hatékonyságáról.

1. A vibrációs platformok hatékonyak-e?
   1. Augusta University Study on Vibratory Platforms
2. A rezgő platformok előnyei és hátrányai
   1. Előny
   2. A hátrányok között
3. A legkeresettebb rezgő platformok az Amazon-on
   1. Fitfiu - VB400D PV100 vibrációs platform, Unisex felnőtt, arany, egyedi
   2. MVPower Fitness Ultra lapos vékony vibrációs platform néma motorral | LCD képernyő + 120. szint | Tartalmazza a távirányítót, az edzőszalagokat 180 kg-ig
      1. A gép által létrehozott rezgés hatására az izmok önkéntelenül összehúzódnak. Kompakt kialakítás, LCD érintőképernyővel.
   3. Rezgőplatform, EVOLAND csúszásgátló edzőgép, Bluetooth hangszóróval és néma motorral
   4. Bluefin Fitness vibráló masszázsplatform - csendes 1000 W-os motor és Bluetooth-hangszóró - könnyedén lefogy, tonizál és pihenteti az izmokat
   5. Sportstech vibrációs platform a VP300 karcsúsításához, 3D rezgéstechnika, 2 db 1000 W teljesítményű motor + Bluetooth zene, széles felület + rugalmas szalagok
      1. Innovatív kivitel, érintőképernyővel és nagyobb edzőfelülettel (800 x 450 mm).
   6. Blue Fitness Pro modell - továbbfejlesztett kialakítás beépített hangszórókkal
   7. Fitfiu PV-200 rezgőlap, állítható teljesítmény
   8. Pinty vibrációs platform nagy felszíni edzéshez, szalagokkal és fogantyúkkal, 99 különböző sebességgel, távirányítóval
4. A legjobb ajánlatokkal rendelkezik az Amazon sporttartozékaival kapcsolatban
   1. Finanszírozza vásárlásait az Amazon-on 3000 euróig (4-es fizetés és hitelkeret)
      1. Fizessen be 4-ben
      2. Hitelkeret

A vibrációs platformok hatékonyak-e?

Gustav Zander (1835-1920) svéd orvos és tornász létrehozta az első rezgő emelvényt a 19. században. Rugókat, súlyokat és tárcsa rendszert használt.

Sok évvel később, 1895-ben, Dr. John Harvey Kellogg (igen, a híres gabonafélék megalkotója) vibrációs technológiát is alkalmazott az egészség és a wellness területén. Dr. Kellogg létrehozott egy vibráló széket, amely előlépett mondás "Meggyógyított minden betegséget".

Az 1960-as években az oroszok fejlesztették ki ennek a technológiának a használatát, a 70-es években az űrprogramban vibrációs platformokat használtak az űrhajósoknak a csontvesztés elkerülése érdekében. A szovjetek rájöttek, hogy a gravitációnak való kitettség 0 a csont ásványi sűrűségének és izomszövetének súlyos romlását okozta.

A test teljes rezgését alkalmazták a terhelések szimulálására. Az űrhajósok ezeket a gépeket használták az űrhajón, és amikor visszatértek az űrből, kbtehát ugyanaz az izomtömeg és csontsűrűség, mint amikor távoztak.

Augusta University Study on Vibratory Platforms

Az Augustai Egyetemen végzett kutatások szerint az „egész test vibrációjaként” ismert tevékenység kevésbé fárasztó, mint a dombra mászás vagy a kerékpározás, de hasonló előnyökkel járhat.

A tanulmányt az Independent.co.uk adja ki. Az egereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a rezgés elősegítette az izmok és a csontok egészségének fenntartását. Valami, amit az orosz űrprogram is megerősített, amint azt korábban említettük.

De ezen kutatások mellett az elhízott és a cukorbeteg egerek ugyanazokat a pozitív hatásokat tapasztalták mind a vibráció, mind a rendszeres testmozgás során. Meghan McGee-Lawrence, a vizsgálat igazgatója a következőket kommentálta:

"Mivel azonban a vizsgálatunkat egereken végeztük, ezt az elképzelést szigorúan tesztelni kell az embereknél, hogy az eredmények alkalmazhatóak-e az emberekre."

Míg a fiatal és egészséges egerek között nem volt szignifikáns különbség, mind a gyaloglás, mind az egész test vibrációja, javult-e az izomtömeg és az inzulinérzékenység genetikailag elhízott egereknél. Ezek az egerek mindkét típusú tevékenység után kevesebb súlyt kaptak, mint egy harmadik csoport, amely egyáltalán nem gyakorolt.

A rezgő platformok előnyei és hátrányai

Előny

• Alacsony hatású gyakorlat, kevesebb erőfeszítést igényel. Még az alkalmatlan emberek is meg tudják csinálni.
• A rezgés intenzitása beállítható
• Segít fenntartani a csontsűrűséget és megakadályozza az izommerevséget
• Kimutatták, hogy pozitívak olyan betegségek enyhítésére, mint a cukorbetegség, kiegészítve azokat az embereket, akik rehabilitációt végeznek vagy neurológiai rendellenességekkel küzdenek

---