A világ 3 legnépszerűbb étrendje

Életed során biztosan több ezerszer diétáztál anélkül, hogy elérnéd célodat. Van, amelyik "csodával" büszkélkedhet, és van, amelyik betűvel, kitartással és testmozgással kíséri őket, segítenek a fogyásban és maradjon abban a súlyban, amiről mindig is álmodott.

legnépszerűbb étrendje

Azonban a US News szerint melyek a világ legjobb és legnépszerűbbek? Itt elmondjuk!

Népszerű diéták

1. mediterrán étrend

A mediterrán étrend áll növényi ételeket tartalmazzon bőségesen, például hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, tésztafélék, kenyér, dió, rizs és olívaolaj saláták főzéséhez vagy öntéséhez, és mérsékelt halfogyasztás, tenger gyümölcsei, tejtermékek (sajtok és joghurt), baromfi, tojás és vörös hús.

Ez az étrend előnyös az egészségre alacsony telített zsírsavtartalma és magas összetett szénhidrát-, egyszeresen telítetlen zsírsav-, rost- és antioxidáns-tartalma miatt.

2. Díszes étrend

Az Ornish étrendet Dr. Dean Ornish készítette szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek számára. Ez a diéta hüvelyesek fogyasztásából áll, gyümölcsök és zöldségek, kerülje az olajokat, a cukrokat és a zsíros magokat, mint a mogyoró, a mandula és a dió.