A világ 5 legnehezebb testtömeg-gyakorlata Esquire

A világjárvány tökéletes ürügy a világ 5 legnehezebb testtömeg-gyakorlatának elsajátítására. Itt a lista:

Nem engedi koronavírus általi izolálás vessen véget a hónapok, sőt évek edzésének az edzőteremben, igaz? Ha a edzés otthon A vízkancsóval vagy a bőrönddel apróságnak tűnnek, akkor készen áll a világ 5 legnehezebb testtömeg-gyakorlatára.

Léteznek, és nem azért, mert nehézek, "kicsivé" teszed magad. Azt akarjuk, hogy sajátítsa el e gyakorlatok technikáját otthon a tökéletesség érdekében. Készen áll erre a kihívásra? Kezdjük:

Tricepszre vágysz? Ezzel megkapja őket, a mag és a vállak megmunkálása mellett. A mozgás azzal kezdődik, hogy „gömbbe gurítasz”, és mintha fenék lennének, ugyanabban a helyzetben kezdesz emelkedni és zuhanni.

2. L-Sit

Az amerikai tengerészek körében népszerű gyakorlat a híres L-Sit. Sajátítsa el, hogy erősítse az alkarját és a hasizmait egyszerre. Üljön a földön, nyújtsa ki a lábát, és kezével a csípője mellett nyomja felfelé. Ha megfeszíted a magot, a jutalom gyorsabban fog jönni.

---