A világ legjobb étrendje
V. Mi a legjobb étrend?
Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés az irodában, amelyhez hozzá tartozik: Mennyit fogok lemenni, ha szuperül alkalmazom magam? és Mi a legkevesebb hizlaló alkohol?
Ezúttal félreteszem az alkohol kérdését, később megírom. Ma a "legjobb diéta" és "mennyit fogok veszíteni" témára szeretnék koncentrálni.
Először is, tudnod kell, hogy számomra, mint a kezelésedért felelős egészségügyi szakember számára a legkevésbé fontos számomra az, hogy mennyit nyomsz. Előtte érdekel, hogy milyen az egészsége, milyen az érzelme, és mindenesetre kilókról szólva mi a testösszetétele.
Ha ezt megértettük, a diéta, a bántalmazás, a korlátozás és a bűntudat kultúrájából való elmozduláshoz tudnod kell, hogy a világ legjobb étrendje az, amely:
Vigyázzon testi és érzelmi egészségére
Egészséges szokásokra tanít
Ez nem vonatkozik korlátozásokra, jutalmakra vagy büntetésekre
Így van, a világon a legjobb étrend az, amit minden nap meg tudsz csinálni, állandóan és szenvedés nélkül, vagyis azt, amelyet életed hátralévő részében elvihetsz.
Igen, mert ha az étrendet úgy értjük, mint mindent, amit eszünk, amit megeszünk és táplálunk, akkor a világ legjobb étrendje az, amellyel egészségesen és boldogan élhetünk.
Ez azt jelenti, hogy a magad által választott étkezési tervnek tartalmaznia kell az összes olyan ételt, amelyet szeret, ÉS JÓL TETT, képesnek kell lennie kielégíteni fizikai éhségét, segít azonosítani érzelmi éhségét és a lehető legkényelmesebbnek kell lennie, hogy ne szenvednek tőle.