A visszapattanó hatásnak van megoldása Az igazság
A Cuhidaté-módszer, amelyet Gema Hidalgo táplálkozási szakember javasol, személyre szabott egészséges szokásokat javasol a súlycsökkentéshez vagy az izmok gyarapításához
Az ilyen mértékű háború kimondása pazarolt cél. Ha a fogyás vagy az izomtömeg növelése a cél, és az eredménynek folytonossága van, a képlet egyszerű: kövesse a személyre szabott étrendet (egyik sem a veszélyes „csoda”), gyakoroljon rendszeresen és szerezzen egészséges szokásokat, ily módon nem Csak javítja a fizikai, de az érzelmi szempontokat is. De ez a hatékonyság, amint jön, elmúlik. Ha nem tartják be a szabályokat, megjelenik a visszapattanó hatás szelleme.
Más szavakkal: „az elveszített kilók helyreállítása egy nagyon szigorú diéta eredményeként, rövid idő alatt. A fogyás befejezése után a betegek 75% -a visszatér a rutinjához, és tíz hónapon belül visszanyeri az összes lefogyott súlyát, sőt további 5% -ot "- magyarázza Gema Hidalgo, a MU00158 regisztrált táplálkozási szakember és a Method Cuhidaté alkotója.
TÖBB INFORMÁCIÓ
Olyan emberekről van szó, akik felhagynak táplálkozási terveikkel, amikor néhány hét alatt úgy érzik, hogy elérték az eredményeket. Érdekes módon elfelejtik, hogy a jo-jo hatás nem mítosz. „Minden negyedik beteg engedelmeskedik annak a kísértésnek, hogy a diéta ideje alatt megszűnt ételeket a szokásos módon fogyassza, helyrehozza szokásait, és azzal a nyugalommal, hogy a cél már megvalósult, tehát egy rövid idő alatt. idővel visszanyerje a lefogyott súlyt ”- mondja a szakember. Mivel a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, "a táplálkozási terveknek meg kell felelniük az egyes betegek igényeinek, mindig kerülniük kell bizonyos tápanyagok vagy ételcsoportok kiküszöbölését, mivel veszélyes táplálkozási hiányokat okoznak".
Miért jelentkezik a visszapattanó hatás? Ha a leadott súly nagy része víz, izomtömeg vagy étrend, akkor nem elég az étkezési szokások megváltoztatása. "Normál esetben ez a három tényező szorosan összefügg a táplálkozási terv túl rövid időtartamával, mivel az egészséges szokások kialakításához és az eredmények megkezdéséhez legalább két hónapos időtartamra van szükség" - javasolja Hidalgo.