A vita vége, hogy a napi testmozgás hány percet vesz igénybe a fogyás érdekében; CEPA
Beszélünk a szakértőkkel, és elmagyarázzák nekünk, hogy melyik a leghatékonyabb módszer a fogyásra karantén idején
Ebben az utolsó időben, mozgásszegény életmód azért nőtt, mert a Társadalmi elkülönülés sokakat arra kényszerített, hogy hagyják abba a fizikai tevékenységet. Míg sokan az otthoni edzés mellett döntöttek, mások nem maradtak aktívak. Az akarás ténye sújt veszteni nem csak azon múlik edzésidő, hanem a aktív élet, amely mindegyiknek van.
Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet azok az emberek tesznek fel, akik csak most kezdték el a fizikai aktivitási tervet a fogyáshoz: Mennyi időt kell fordítanom a napra?. Nyilván azt értjük, hogy meddig aerob edzés, amelyik a legtöbb kalóriát fogja égetni. Ahhoz, hogy a gyakorlat többnyire aerob legyen, közben közepes intenzitású tevékenységet kell végeznünk több mint 15 percig. De ez az idő rövid a zsírégetéshez, és a minimálisan megállapított idő az 20-30 percig.