A vitaminok ábécé A néző

Kiemelt Életmód Hírek

Bemutatás a csecsemő egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen vitaminokról és azokról az élelmiszerekről, ahol megtalálhatók. Sok figyelmet.

A vitaminok nélkülözhetetlenek a növekedés során, mert ezek segítik a kémiai reakciók ezreit a sejtekben, és így a gyermekek fejlődése normálisan zajlik. A legtöbb vitamint, a D-vitamin kivételével, táplálékban kell fogyasztani, mert a szervezet nem termeli azokat. A vitaminokat két csoportra osztják: a vízben és a zsírban oldódó. A vízben oldhatóak azok, amelyeket vízben hígítanak, és amelyek feleslegét a vizelet megszünteti; A zsírban oldódóak viszont feloldódnak a zsírokban, és nem ürülnek ki, felhalmozódnak a májban, feleslegük mérgező lehet, ezért a szakemberek azt javasolják, hogy csak recept nélkül kaphassanak vitamin-kiegészítőket a gyermekeknek. Itt található egy alapvető útmutató azokról a vitaminokról, amelyeket nem hagyhat ki a baba étrendjében.

A-vitamin/zsírban oldódó

Elengedhetetlen a látás fejlődéséhez és az immunrendszer javításához. Segíti az egészséges fogak, valamint a lágy- és csontszövetek kialakulását és fenntartását. A legtöbb étel rendelkezik, de bőségesen tartalmaz: dióféléket, olajokat és teljes kiőrlésű gabonákat. A tejtermékekben, a tojássárgájában és az olajos halakban is jelen van. A béta-karotin a sárga és narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható. Az A-vitamin hiánya fokozott fertőzésekben és rossz éjszakai látásban jelentkezik.?

---