A víz alatti aerobik csökkenti az El Comercio intézkedéseket

csökkenti

Az aquaerobik osztálya legfeljebb 400 kalóriát éget el. Elősegíti a vérkeringést Együttműködés a Phisique Wellness Clubbal. Fotó: Patricio Terán/EL COMERCIO.

Világa fitnesz minden pillanatban feltalálja magát, hogy kielégítse az emberek igényeit. Így működik a TRX, a kroop, a crossfit és az aquaerobics vagy más néven aguagym.

Ez utóbbi teret nyer a különbözőben tornatermek az ország számos előnye miatt. A legfontosabb az, hogy képes csökkenteni az intézkedéseket. Ez azért történik, mert az osztályban a gyakorlat szív- és érrendszeri, amellyel 400 és 500 között égnek kalória.

Az aquaerobik órák 50 percig tartanak, és 12 éves kortól várják a tanulókat. NAK NEK Phisique, például 60 évesnél idősebb diákok vesznek részt. Azért teszik, mert ez az egyik fizikai tevékenység, amelynek nincs hatása. Még az emberek is, akik gyógyulnak tőle, eljönnek arra az osztályrafoglalkozások térdre, hátra ...

A medencébe való belépés követelménye az, hogy legyen öltöny és fürdősapka, valamint hajlandóságot teljesíteni a rutin. A víznek melegnek kell lennie. A nagyon hideg légzési problémákat okozhat. Ha viszont nagyon meleg van, kimerültséget és szédülést generál.

Javier Nunez, de Phisique azt javasolja, hogy változtassák meg a gyakorlatokat, hogy az órák szórakoztatóak legyenek és távol legyenek a gyakorlattól egyhangúság.