A januári étrendet februárban felhagyják

A szakértők adnak néhány trükköt az ünnepek alatt felhalmozott kilók befejezéséhez.

februárban

A karácsonyi túlkapások után sokan úgy döntenek, hogy fogyókúráznak, hogy elveszítsék az ezen időpontok alatt felszedett 3-5 kilót. Adelgar beszámolója szerint azonban az őket elindító emberek 40% -a végül február előtt hagyja el őket.

Emiatt a táplálkozási szakemberek kiemelték a meg kell tanítani a lakosságnak a karácsony utáni fogyás fő "trükkjeit". Így azt tanácsolják, hogy legyenek objektívek és gondolkodjanak el azon, hogy mekkora súly marad meg, és hány hónap alatt lehet elveszíteni, és viszont hozzanak létre "repülési célokat", vagyis, "mini célokra" amelyek elősegítik a tervezett cél elérését.

Ezenkívül az Adelgar szakértői ajánlották kíséri a fogyást "kis nyereményekkel"így fokozódik a motiváció, például szépségkezelésre járni az első két kiló elvesztése után, vagy ruhát vásárolni, amikor a negyedik elveszett.