A víz jelentősége a sportgyakorlatban

Mindannyian tudjuk a víz létfontosságú, az élet fenntartására és a mindennapi használatra, de nem mindig vagyunk tisztában azzal, hogy milyen igényünk van rá, miközben sportolunk.

jelenléte nélkül

Vannak bizonyos funkciók, amelyeket a test nem képes ellátni ennek a folyadéknak a jelenléte nélkül. Bár természetesen táplálékra is szükségünk van az energia előállításához, és természetesen mindez nem lenne lehetséges oxigén jelenléte nélkül, a legfontosabb élelmiszerünk. De mindig szem előtt kell tartanunk a a víz fontossága a sport gyakorlása szempontjából.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a felnőttek 60% vízből állunk, és hogy az újszülöttek testének 77% -át víz alkotja, ami nem kis dolog. A víz alkotja szerveinket, izmainkat és csontjainkat, és fenntartja az anyagcsere izotóniás egyensúlyát. Valami igazán csodálatos.

Víz funkciók

Lássuk a főt funkciók, amelyeket a víz támogat az emberi testben:

  • A légzés.
  • Az emésztés. Szabályozza a gyomorégést.
  • A testhőmérséklet szabályozása.
  • A tápanyagok (oxigén és ásványi sók a vérben) szállítása. Fenntartja a vérnyomást.
  • Fenntartja az anyagcserét.
  • Lehetővé teszi az összes testreakció szabályozását.

Víz a vér alapvető összetevője és belső szervek: vér (83%), vese (82%), izmok (75%), agy (74%), csontok (22%).