A víz segít kitisztítani a pattanásokat Gyönyörű tiszta bőr
Segít a víz a pattanások kitisztításában? Ez egy olyan kérdés volt, amelyet néhány hete feltettem magamnak, amikor valamilyen oknál fogva több kitörésem is volt, még akkor is, ha nem változtattam a pattanáskezelésemen, olvassa el az alábbi egész történetet és a következtetésemet.
Rekord
Nagyon jól tudtam tartani a pattanások kezelését, amely az elmúlt 8 évben nekem is bevált, mostanra még mindig előfordulnak pattanások, ha nem mosok minden nap (igen, néhányunk számára a pattanások állandó probléma).
Az elmúlt hetekben elkezdtem észrevenni, hogy a bőröm egyre több pattanást kap, és természetesen aggódtam, mert arra gondoltam, hogy talán a pattanáskezelő termékeim nem működnek nálam, ezért elkezdtem elemezni, hogy mit csinálok másképp. Sok hónappal ezelőtt csökkentettem a tejtermékeket (lásd: A tejtermékek okoznak pattanásokat?). Szóval elkezdtem vizsgálni a tejbevitelemet, ebben a tekintetben semmi sem változott, nem fogyasztottam tejterméket. Azt hittem, hogy az egyik táplálkozási tényezőmnek kell lennie, és nem a pattanásos termékeknek, ezért folyamatosan azt próbáltam tanulmányozni, hogy miért vannak ismét kitöréseim. A lelkiismereti vizsgálat után (szundítottam egyet), és azon gondolkodtam, hogy mit csinálok másképp, és rájöttem, hogy valami más kezd hiányozni az életemből, ahogy egyre elfoglaltabb vagyok ... víz.
Kutatás
Mivel nincs dolgom szombat este, elkezdtem vizsgálni ezt a kis következtetést. Mindig hordok magammal egy műanyag palackot, és napközben iszom vizet a munkahelyemen és otthon. Amit észrevettem, az az, hogy a napi 100 uncia-ból csak 20 unciát fogyasztottam. Az Országos Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémia szerint az ajánlott vízfogyasztás a nőknek 2,7 liter (91 uncia), a férfiak pedig körülbelül 3,7 liter (125 uncia) összes ital összes italból és ételből kell, hogy legyen. Mint láthatja, én nem csináltam ilyet.
Most, hogy tudtam, hogy bizony nem iszok elegendő vizet, szerettem volna tudni, hogy ez köze van-e a legutóbbi kitöréseimhez is.
Ebben a tanulmányban ez a csoport megpróbálta bemutatni a víz pozitív hatását a bőrünkre, 49 embert két különböző csoportra osztva: az egyik kevesebb, mint 3,2 liter, a másik pedig 2 litert adott a napi bevitelhez. Végül a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy különbség van a csoportok között, és a legtöbb vizet ivó csoport pozitív változást látott a bőrükön, ami azt mutatta, hogy kapcsolat lehet a kettő között.
Ez most csak egy kis tanulmány, és ellentmondásos véleményeket találtam arról, hogy mennyi víz segít valójában a pattanások ellen. Egyesek szerint ez nem tesz semmit, de amikor elkezdi nézni a nagyobb képet, rájön:
Testünk főleg víz (kb. 75%), vizelettel és izzadsággal veszítjük el, ésszerű tovább táplálni több vízzel.
A testét normál hőmérsékleten is tartja (ezt verejtékezéssel hajtják végre, és ha aktív ember, akkor a hidratálás még fontosabb).