A zabkása tulajdonságai; Botanikai-online
Zabkása zabkása recept
Mi a porride zab?
A zabkása Ez egy hagyományos recept, amelyet általában reggelire fogyasztanak. Sokféleképpen elkészíthető, a legjellemzőbb a zabkása zabból, zabkásának vagy zabpehelykrémnek is nevezik. Máskor a zabkása egy másik alapéllel készül, például köles, rizs, quinoa, teff, hajdina vagy tápióka.
A zabkása az ilyen típusú készítmény angol neve, amely egyfajta készítményből áll sűrű, darabos zabkása, általában tejben melegített gabonafélékből készül.
Zabkása zabkása almával, néhány málnával díszítve
Milyen előnyei vannak a zabkása zabkásának?
A zabkása zabkása a nagyon energikus, tápláló édes recept plusz, finom.
Sokféleképpen lehet elkészíteni, mivel a recept sok változatot fogad el: gyümölcsökkel (alma, banán stb.), Szárított gyümölcsökkel (szárított barackok, mazsola, szárított szilva, kókuszdió stb.) Vagy különböző aromákkal és ízekkel ( kakaó, vanília, fahéj stb.).
A zabkása tápértéke
Bármelyik lehetőséget választják, általában ezt lehetne mondani zabkása tulajdonságai, Táplálkozási értékeik szerint:
Milyen zabpelyhet jobb vásárolni a zabkása elkészítéséhez?
A legjobb zab a zabkása elkészítéséhez finom pehely, puha pehely vagy finom zabpehely (zabpehely zabkása, zabkása vagy zabkása), amelyek vékonyabbak és repedezettebb zabpelyhek, mint egész pelyhek. Mivel a szemek finomak, hasítottak, nem olyan kemények és vannak könnyebben fogyasztható, főzni és rágni.
Finom pehely lévén, könnyen hidratál és nem kell áztatni, gyorsan sűrűsödik és felhasználható, mint a kereskedelmi reggeli müzlik.
Ha teljes zab gabonát vásárol, a legjobb, ha előáztatja, hogy megpuhuljon, különben nagyon nehéz rágni. Nem ajánlott zabkorpát vásárolni, amely tiszta rost, kemény és nem túl ízletes. Javasoljuk, hogy megvásárolja a finom hengerelt zab (más néven lágy pehely vagy instant zabpehely).
Hogyan vásároljunk zabot
A ZABPORDA ELŐNYEI
Kása minden egészséges étrendben
Zabkása biztosítja könnyen beolvasható energia, sok jóllakottság, és - amint azt az előző pontokban láttuk - a tartalma miatt nagyon tápláló recept fehérjék, B-vitaminok, foszfor, kálium, magnézium, kalcium, vas és cink.
Egy tökéletes reggeli vagy snack minden korosztály számára, gyermekeknek vagy felnőtteknek. Tulajdonságai miatt egyre többen döntenek úgy, hogy a zabpehely helyett a reggeli gabonapelyheket használják. Összetett szénhidrátokat és rostokat biztosít, amelyek fokozatosan felszívódnak a szervezetben, meghosszabbítva az ételek teltségérzetét.
Zabkása zabkása fogyáshoz
A zabkása zabkása nagyon megfelelő recept fogyókúrás étrendek, jobb választás, mint a reggeli müzlik vagy a vajjal és lekvárral ellátott pirítós.
A zab ugyanis nagy arányban tartalmaz oldható rostot (béta-glükánokat), amelyek vízzel érintkezve megnövekszenek és jóllakottság érzetet keltenek. Ez a tulajdonság hasznos az ételtől szorongó emberek számára, mivel segít csökkenteni az éhségérzetet. Ezenkívül a zabban lévő rost segít bizonyítani alacsonyabb koleszterinszint.
A zabpehely egy nagyon népszerű étel a fogyáshoz, mert tulajdonságai miatt a csodadieéták, például a népszerű Dukan diéta kezdték ajánlani.
Hajdinával készített zabkása
Zabkása zabkása székrekedés ellen
Rosttartalma miatt a zabkása különösen érdekes azok számára, akik székrekedés.