A zabkorpa előnyei és ártalmai, hogyan kell főzni és inni a fogyáshoz és a test tisztításához
A cikk tartalma
- Mi a zabkorpa?
- Mi a különbség a zabkorpa és a zab között?
- Zabkorpa - kalória
- Hány szénhidrát van zabkorpában?
- Zabkorpa - jó
- Zabkorpa karcsúsító
- Hogyan fogyasszunk zabkorpát a fogyáshoz
- Zabkorpa kefirrel
- Zabkorpás zabkása
- Zabkorpa diéta
- Zabkorpa - ellenjavallatok
- Zabkorpa vélemények
A cukorbeteg osztályon, a szupermarketek polcain vagy a gyógyszertárban mindig találhat csomagot zabkorpával. Egy ilyen termék nem túl népszerű a vásárlók körében, mert kevesen tudják, miért van szükség erre a gabonamalom-melléktermékre. Azonban nem olyan sok étel dicsekedhet ilyen gazdag összetételű.
Mi a zabkorpa?
A lisztgyártás mellékterméke. Ez azonban nem jelenti azt, hogy állati takarmányra kellene küldeni. A termék fő előnye a rost, amely könnyen oldódó formában van jelen. Mi a zabkorpa? A gabona héja, amelyet a lisztmalom előtt eltávolítanak. A gabona összes hasznos és biológiailag aktív anyagát tartalmazza, amelyet a természet adott. A tetem szerkezete hasonló a kis fűrészporhoz. A szín a barnától a krémig változik, az őrléstől függően. A zabkorpaliszt gazdag kalciumban, foszforban, vasban, PP, E, B9, B6, B2, B1 vitaminokban.
Mi a különbség a zabkorpa és a zab között?
A korpa sűrű zabhéj. A pelyhek olyan termékek, amelyeket a gabona vékony szeletekre vágásával nyernek, a héjból és a héjból hámozva. A tápanyagok mennyisége szerint mindkét termék nem sokkal alacsonyabb rendű. A zabból készült zabkorpa annyiban különbözik, hogy több K- és E-vitamint, foszfort, káliumot és vasat ad, de a cinkben veszít. A fogyók számára az az előny, hogy a gyomorba kerülő zabhéj nem emészthető meg, inkább megduzzad és adszorbensként működik. A pelyhek szénhidrátokkal jobban telítik a testet, így azok kalóriaértéke magasabb.
Zabkorpa - kalória
Feldolgozás után a zabpehely nagyon szereti a Ducan diéta követőit, mivel alacsony a kalóriatartalma. A zabhéj alapja 20% rost, likopin, telítetlen zsírok, fehérjék, aminosavak. A zabkorpa kalóriatartalma 246 kcal/100 gramm száraz termék. A fogyás érdekében a magas kalória kompenzálja a membrán azon képességét, hogy sok folyadékot felszívjon, gyorsan telítsen és mechanikusan befolyásolja a beleket...
Hány szénhidrát van zabkorpában?
Noha ez a diétás termék sok szénhidrátot tartalmaz, szinte mindegyik oldhatatlan rost. Se nem szívódik fel, se nem emészthető meg, ezért a kalóriák kizárólag zsírból és fehérjéből jutnak be a szervezetbe. A zabkorpa szénhidráttartalma a késztermék 100 grammjában eltérő, és a termelésben alkalmazott néhány tényezőtől függ:
- a "Lito" szemcsés termék 61 g-ot tartalmaz;
- Dr. Dias természetes korpa egy német cégtől - 16,6 g;
- Szibériai rost - 45,3 g
- Dietmark ropogós zabhéj - 43,8 g.
Zabkorpa - jó
A gyomor-bél traktuson áthaladva a rost összetett módon működik, eltávolítva az összes felesleges és felesleges részt. Hasznos elemekkel táplálja a testet, majd otthagyja, és egy egész földgömböt hordoz magában, segít megtisztítani a beleket a méreganyagoktól. A zabkorpa előnyeit nem lehet túlbecsülni. Ez a csodálatos termék megduzzad a gyomorban, gyorsan teltségérzetet okozva, ezért használják sikerrel a táplálkozásban. A rost nem teszi lehetővé a zsírok felszívódását és ülepedését, mivel stimulálja a perisztaltikát.