A zárolás ötféle módon alkalmas arra, hogy karantén alatt fitt maradjon

Sevilla

Néhány javaslat a hálózatokon kínált sportrutinokról, ingyenes alkalmazásokról és kiegyensúlyozott menükről a koronavírus okozta elszigeteltség kezelésére. Kezdjük ezt a vasárnapot?

módon

Két fiatal nő otthon gyakorolja a jógát./D.S.

A kényszerű elszigeteltség nem feltétlenül jelenti a mozgásszegény életet. Bár a koronavírus trükköt játszott a legaktívabbakkal, az otthonlétnek nem kell egyet jelentenie a kanapén heverészéssel. Ahogy az a streaming koncertfesztiválok esetében történt, amelyek azt ígérik, hogy a karantén napjainkat elviselhetőbbé teszik, sok sportszakember, Fizikoterápia vagy Táplálkozás Mindenki számára elérhetővé tették tudásukat a fizikai forma fenntartása és a kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében, amely fokozza az immunrendszert és megnehezíti annak fertőző munkáját a SARS-COV-2-vel.

A Feel Young című Youtube-profil készítője, María Martínez naptárat javasol sportrutinokkal 50 perc és egy óra közötti eloszlásokban változik. Gyakorlási tervük a kardiovaszkuláris edzésektől kezdve a zsírégetésre és az alakformálásra irányul, egészen a derék és a hát térfogatának csökkentésére, a karok karcsúsítására vagy az alsó test megerősítésére irányuló speciális gyakorlatokig. Ennek érdekében különféle különlegességekhez folyamodik, például súlyzós tánchoz, kick-boxhoz, GAP-hoz (gluteus, has és láb), pilateshez vagy jógához.

Számos tornaterem, amelyet bezárásra kényszerítettek, mint a többi kiadható tevékenységre szánt létesítmény, úgy döntött, hogy élő osztályokat kínál. Ez a helyzet a VivaGym lánccal, amely arra hív fel minden érdeklődőt, hogy minden nap formában maradjon, hogy élvezze a nyílt foglalkozásokat.