Tudja, hogyan kell használni a rezgő platformot

Ezeket az eszközöket a test bármely részének gyakorlására használják, és alkalmasak fitt legyen vagy fogyókúrás étrend kiegészítésére.

használni

Segítenek a narancsbőr megszüntetésében és a fogyásban, javítja az izomtónust és megerősítik testének bizonyos területeit. Csökkenti a stresszt és javítja a véráramlást is.

Ahhoz, hogy észrevegye a hatását, elég, ha minden nap 10 percet, vagy ha úgy tetszik, heti három napon 15 percet gyakorol, és az eredmények egy hónap múlva láthatók lesznek.

Gyakorlatok a platformokon

A rezgő platformokon végzett gyakorlatok egyáltalán nem bonyolultak, és otthon mindenféle kényelemmel formába lendülhet.

Szálljon fel a rezgő platform és tegye szét a lábakat az alap belsejében. Meg fogja dolgozni a quadricepsét és a vádlijait. Ily módon, de ha a lába középen vagy lábujjhegyen van, akkor ezeket a területeket is javítani fogja. Az optimális eredmény érdekében kombinálja mindhárom pózot sorozatban.