A zellerlé segíthet a fogyásban Aktív táplálkozás
A zellerlé segíthet a fogyásban?
A zellerlé minden reggel történő fogyasztása egy új egészségügyi trend, amelyet az általános egészségi állapot javítása és a fogyás növelése érdekében forgalmaznak.
A zeller és nedve bizonyítottan számos egészségügyi előnnyel jár, és elgondolkodhat azon, hogy a fogyás egyike-e.
Ez a cikk megmondja, hogy a zellerlé segíthet-e a fogyásban.
Tartalomjegyzék
Miért isznak az emberek?
A zellerlé állítólag számos előnnyel jár, beleértve a fogyást, valamint a bőr és a belek jobb egészségét. Most divat inni, hogy lefogyjon.
Azok, akik követik ezt a tendenciát, minden reggel éhgyomorra 16 uncia (475 ml) gyümölcslevet isznak.
A saját készítéséhez vagy összenyomhatja a zellerszárakat -, vagy összekeverheti és leszűrheti a növény rostját. Egy nagy csomó zeller, vagy kb. 9 szár 16 uncia (475 ml) gyümölcslét hoz létre.
Ez a népszerű zöldség számos tápanyagban gazdag, beleértve a folátot, a káliumot, a mangánt és az A-, C- és K-vitamint. Remek forrása a riboflavinnak, a B6-vitaminnak, a pantoténsavnak, a kalciumnak, a magnéziumnak és a foszfornak is.
Ezekből a tápanyagokból többet fogyaszt el, ha zellert játszanak, mivel növényi rostját eltávolították.
Noha sokan támogatják ezt a tendenciát, előnyeit kutatás nem támasztja alá.
Hozzáadva más italokhoz
A zellerlé önmagában fogyasztható, vagy más italokhoz, például zöld turmixokhoz adható. Ezek az italok általában különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak.
Ez táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottabb ital, amely még mindig biztosítja a zellerlé néhány előnyét.
Ráadásul fehérjeforrásokkal, például joghurttal vagy fehérjeporral, valamint zsírforrásokkal, például dióvajjal vagy avokádóval egészítheti ki az egészséget.
Összegzés
A zellerlé gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban. Noha minden reggel meginni lehet a legújabb egészségügyi divat, ezt a tendenciát nem támasztják alá kutatások.
Segíthet-e a fogyásban?
A zellerlé gyakran elősegíti a fogyást.
A támogatók azt állítják, hogy minden reggel 16 uncia (475 ml) elfogyasztása lebontja és feloldja a májban tárolt zsírsejteket. Ennek az állításnak azonban nincs tudományos bizonyítéka, és további vizsgálatot igényel.
Ennek ellenére a zellerlé más módon is elősegítheti a fogyást.
A súlya attól függ, hogy mennyi kalóriát fogyaszt a nap folyamán.
A zellerlé viszonylag alacsony kalóriatartalmú, 85 kalóriát biztosít minden 16 unciára (475 ml).
A magas kalóriatartalmú italok, például a cukros kávéitalok vagy a szóda zellerlével való helyettesítése okos választás, ha fogyni próbál.