A zellerlé segíthet a fogyásban
A zellerlé minden reggel történő fogyasztása egy új egészségügyi trend, amelyet általános egészségjavulásként és fokozott fogyásként forgalmaznak.
A zeller és nedve bizonyítottan számos egészségügyi előnnyel jár, és elgondolkodhat azon, hogy a fogyás egyike-e.
Ez a cikk elmondja, hogy a zellerlé segíthet-e a fogyásban.
Miért isznak az emberek zellerlevet?
A zellerlének állítólag számos előnye van, beleértve a fogyást, valamint a bőr és a bél egészségének javulását. Most divat inni, hogy lefogyjon.
Akik ezt a tendenciát követik, minden reggel éhgyomorra 475 ml gyümölcslevet isznak.
Saját zellerlé elkészítéséhez vagy kinyomhatja a zellerszárakat, vagy összekeverheti és leszűrheti a növényi rostot. Egy nagy csokor zellerből, vagy körülbelül 9 szárból 475 ml gyümölcslé származik.
Ez a népszerű zöldség számos tápanyagban gazdag, beleértve a folátot, a káliumot, a mangánt és az A-, C- és K-vitamint. Remek forrása a riboflavinnak, a B6-vitaminnak, a pantoténsavnak, a kalciumnak, a magnéziumnak és a foszfornak is.
Fogyasszon többet ezekből a tápanyagokból, ha zellet leveznek, mert növényi rostját eltávolították.
Noha sokan támogatják ezt a tendenciát, előnyeit kutatások nem támasztják alá.
Hozzáadva más italokhoz
A zellerlé önmagában fogyasztható, vagy más italokhoz, például zöld turmixokhoz adható. Ezek az italok általában különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak.
Ez táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottabb ital, amely még mindig biztosítja a zellerlé néhány előnyét.
Ezenkívül kiegészítheti shake-jét olyan fehérjeforrásokkal, mint a joghurt vagy a fehérjepor, valamint a zsírforrásokkal, például a dióvajjal vagy az avokádóval, hogy növelje az egészséget.
Segíthet-e a fogyásban?
A zellerlé gyakran elősegíti a fogyást.
A támogatók szerint minden reggel 475 ml-es ivás lebontja és feloldja a májban tárolt zsírsejteket. Ennek az állításnak azonban nincs tudományos bizonyítéka, és további vizsgálatot igényel.
Ennek ellenére a zellerlé más módon is elősegítheti a fogyást.
A testsúlya a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számától függ.
A zellerlé viszonylag alacsony kalóriatartalmú, 85 kalóriát biztosít 475 ml-enként.