A zene javítja a fizikai teljesítményt és az izmok helyreállítását

A zenehallgatás és az edzés egyre gyakoribb binomiális, függetlenül attól, hogy a testmozgást a szabadban, otthon vagy az edzőteremben végzik-e, és egyes kutatások elmélyítik kapcsolatukat.

A legtöbb sportoló számára, mind profi, mind amatőr, a zene a motiváló edzés nélkülözhetetlen része. Bár a legtöbb tornaterem és létesítmény, ahol bármilyen sportórát kínálnak, háttérzenét kínálnak, ez nem mindig esik egybe az ízlésünkkel, és vannak olyan kutatások, amelyek tényleges hatása a teljesítményre.

zene

Ebben az értelemben a Samfordi Egyetem (USA) vizsgálata próbálta megvizsgálni az erőnléti edzés során előnyben részesített és nem preferált zenehallgatás hatásai. Ennek érdekében a szakértői csapat 12 férfit követett, miközben fekvenyomás tesztet hajtottak végre. Az alanyok két alkalommal gyakorolták az egyiket, miközben a kedvenc zenei műfajukat hallgatták, a másik pedig más típusú zenével.

A) Igen, Azok, akik az általuk választott zenét hallgatták, nemcsak több ismétlést hajtottak végre nagyobb erővel és sebességgel edzés közben, 1 és 1,7 között, hanem nagyobb motivációt is tapasztaltak. "Adataink szerint azok a sportolók, akik edzés közben hallgatnak zenét, rosszabbul teljesíthetnek. Ezért a teljesítmény optimalizálására törekvő embereknek fontolóra kell venniük az általuk preferált zene hallgatását edzés közben" - összegzi Chris Ballmann, a Samfordi Egyetem professzora és az egyik a munkáért felelős emberek.