A zene ritmusára, egy módszer kalóriák elégetésére, az alak alakítására és a stressz elhárítására -

A rendszeres testmozgás révén olyan egészségügyi előnyök érhetők el, mint a stressz enyhítése, az izomállóképesség jó szintjének fenntartása, a mozgásszegény életmód okozta fizikai romlások elleni küzdelem vagy az immunrendszer erősítése.

ritmusára

Ebben az értelemben az egyik legteljesebb módszer a sziluett gondozására és egyidejűleg jó egészségre zúg, amiért az egészséges testalkat fenntartására összpontosított, miközben fejleszteni, erősíteni és rugalmasságot adni a testnek az aerob rutinok sorozatával kombinált táncmozgások révén.

Az utóbbi években divatos stílus az edzőtermekben és edzőközpontokban, ezt a modalitást azért is nagyon választják, mert nem tesz különbséget életkor és hely között.

Minden osztályban elérheti 50 és 300 kalória között égjen el, mivel szerint Diana Barrera, A ZIN de Zumba esetében a test összes izma kivétel nélkül gyakorolható. "Az osztály bemelegítésétől az utolsó szakaszig az egész lábad, a farizom és a felsőtested megdolgozik" Infobae.