A zenével végzett testmozgás gyorsabb fogyáshoz vezet
Mindig hordja magával a fejhallgatót akkor is, ha kocogni megy? Ha igen, akkor valóra válhat az esély arra, hogy elérje fitneszcélját és lefogyjon.
Első ránézésre, ha zenét hallgat, akkor energiával és motivációval fog tartani, hogy elérje azt, amit az elején kitűzött magának.
De A motivációs hatáson túl talán azok a dalok, amelyek annyira tetszenek, több kalóriát égethetnek el.
Amit a kutatás mond
A British Journal of Sports Medicine által közzétett, több mint 50 000 rendszeres sétálóval végzett tanulmány megállapította, hogy a gyorsabban járók 25% -kal hosszabb ideig éltek, mint a lassabb tempóban járók.
De mindezen állítások igazolására a BBC vezető közönségprogramjának brit orvoscsoport csodálkozott, ha az igazán ritmikus zene arra készteti, hogy jobban koncentráljon a testmozgásra és többet hozzon ki belőle.
Ezután 24, 25 és 65 év közötti önkéntest gyűjtöttek össze, akiket később véletlenszerűen csoportokba osztottak. A gyakorlat pontosítása érdekében, mivel különböző korosztályú emberek voltak, úgy döntöttek, hogy a versenyzők csak gyorsan tudnak járni és nem futhatnak.
De ez újabb problémát vetett fel: Mi határozza meg, hogy az egyik ember gyorsabban jár, mint a másik? Aztán Michael Mosley-nak, a Trust Me Doctor-nak, a BBC program orvosának doktorának új megközelítést kellett adnia neki, hogy megtudja, milyen különös hatásokat hoznak létre a különféle típusú zenék fizikai erőfeszítésekkel.