A zöld tea előnyei, milyen hatásai vannak a katechinnek - Ecotierra

Végül mindez adagolás kérdése. A vadgesztenye esetében jól ki kell számolni, hogy végül ne legyen halálos méreg. De a zöld tea esetén a túlzás egy kis tachycardiát, megváltozott hangulatot és akár álmatlanságot is okozhat nekünk (ami nem kis dolog). Érdemes kitenni magát ezeknek a problémáknak a feltételezett egészségügyi előnyökért cserébe?

vannak

Zöld tea fogyáshoz?

Egy pontig igen. Kezdetnek egy napi egy csésze zöld tea körülbelül 50 milligramm epigallocatechin-3 gallátot (EGCG) biztosít. Ez a napi 800 milligrammtól meglehetősen távol eső dózis, amelyet az EFSA „potenciálisan mérgezőnek” tart. A probléma az, hogy ahhoz, hogy észlelje a katechin beviteléből eredő bármilyen hatást a testre, sok zöld teát kell innia.

Például, ha elolvassa, hogy a zöld tea segít felesleges zsírégetésben, anélkül, hogy ujját emelné, készüljön fel a rossz hírre. A lipid oxidációra gyakorolt ​​jelentős hatás eléréséhez naponta 400 milligramm EGCG-re van szükség. A számológéppel a kezében körülbelül nyolc csésze zöld tea van naponta. És ez sok tea, túl sok.