A zöld tea vagy a zöld tea kivonatok fogyasztásának hatása a testsúly szisztematikus felülvizsgálatára és
Egy új tanulmány (itt) azt mutatja, hogy nem volt statisztikailag szignifikáns eredmény a testsúly tekintetében, a túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél a zöld tea fogyasztásával. A csekély hatással van a zsírtömeg százalékos csökkenésére fizikailag aktív embereknél (a mozgásszegény életmódon kívül) " De klinikailag nem volt releváns a kutatók számára. " Véleményem szerint van értelme, mivel a zöld tea nagy segítség a fogyásban, de nem varázslatos golyó. Még zöld tea fogyasztása esetén is intelligens étrendet kell folytatnia, amely elősegíti a hormonrendszert, az egyes betegek igényeinek megfelelő kalóriabevitellel és minimális testmozgással. Például ebben a tanulmányban azt látjuk, hogy a zöld tea és a rezisztencia-edzés együttesen növeli a testzsír csökkenését, a derék kisebb kerületét és a vér trigliceridszintjének csökkenését a sovány testtömeg és az izomerő növelésével. Ami a súlyt illeti, a zöld tea csak segítség, azonban a zöld tea sokkal több előnyt nyújt számunkra (itt, itt és itt).
Bevezetés:
A zöld tea koffeinjének és katechinjeinek termogén hatása lehet, amely elősegíti a fogyást és a testzsír csökkenését. A tanulmány célja a zöld tea vagy annak kivonatai (koffein és katechinek) testtömegre és testösszetételre gyakorolt hatásának nagyságának értékelése. Anyag és módszerek: Szisztematikus áttekintést és metaanalízist végeztek a zöld tea vagy annak kivonatai testtömegre (kg), testtömegindexre (BMI) (kg/m2), zsírtömegre (%) gyakorolt hatásának meghatározása érdekében. ) és a derékbőség (cm) vagy a csípő (cm). A 2000 és 2013 között közzétett, a PubMed/Medline oldalról származó tanulmányok a következő jellemzőkkel voltak ellátva: randomizált, kettős-vak és párhuzamos csoportokkal végzett randomizált, kontrollált vizsgálatok (intervenció és placebo), és minimum 12 héten át, bármilyen nemű egészséges egyénnél, 18 év felett, testtömeg-indexe 25-40 kg/m2. Minden elfogadott vizsgálat esetében meghatároztuk az elfogultságok minőségét és kockázatát, és statisztikai elemzést végeztünk a RevMan Crochrane Collaboration 5.1.6 szoftverrel, a véletlenszerű hatások modellje szerint, 95% konfidencia intervallummal (95% CI). Becslések szerint a hatás statisztikailag szignifikáns a p
A szerzők következtetése: A zöld tea vagy annak kivonatainak fogyasztása nem gyakorol statisztikailag szignifikáns hatást a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek súlyára. Csekély hatással van a zsírtömeg százalékos csökkenésére, de klinikailag nem releváns.