A zsír így elveszik Ez történik a testedben, amikor megpróbálsz extra zsírt veszíteni - Evolution
Készítette: Bernard Kizer
Amikor a testzsírról hallasz, mi az első, ami eszedbe jut?
Úgy képzelem, hogy mint a legtöbb fogyni vágyó ember, te is gondolj azokra a szerelmi fogantyúkra, amelyeket a problémás területeiden halmoztak fel.
De tudnod kell, hogy a zsír nem csak egy kellemetlen ellenség, amely nem engedi, hogy úgy nézz ki, ahogy akarsz az új fürdőruháddal.
Mert bár igaz, hogy vannak makacs, kellemetlen, sőt egészségre veszélyes zsírok, vannak olyanok is, amelyek szükségesek a test maximális működéséhez.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Demisztifikáljuk a zsírokat
Noha sokaknak nehezen asszimilálódik, a zsír túl fontos a test működéséhez.
És rengeteg oka van.
A legfontosabbak között szerepel, hogy a potenciális energiáról van szó, amely segít a mindennapi tevékenységek végrehajtásában, és felhasználhatja saját előnyére, amikor mindent meg akar adni az edzéseinek a testcél elérése érdekében.
De emellett további alapvető funkciói vannak, mint például:
Akkor miért démonizálják sokan a zsírt, mintha az ördög lenne?
Először is, mert sok a tudatlanság.
De azért is, mert inkább arra a rossz szokásokból származó zsírszövetre koncentrálnak, amely tönkreteszi az alakot, rontja az egészséget és nem szükséges semmilyen létfontosságú funkcióhoz.
Ezért azt akarom, hogy ismerje meg a benned lévő különféle zsírokat, amelyek mindegyikének szerepe van. Néha jó, de néha nem annyira.
Miért halmozódik fel testében a zsír?
A test tökéletes gép, és az általa adott ingereknek megfelelően cselekszik.
Vagyis, ha felesleges testzsírja van, az nem a test szeszélye, akkor a lassú anyagcsere vagy hogy az univerzum ellened van, és ellenzi, hogy vékony legyél.
Ami valójában az történik, hogy a tested további zsírokat tárol annak érdekében, hogy éhezés esetén életben maradhasson, vagy amikor energiára van szükséged rendkívüli fizikai erőfeszítéshez.
Mi befolyásolja leginkább a tárolt zsír mennyiségét?
Határozottan szokások.
Gyógyszer nélkül fogod felhalmozni, ha magas kalóriatartalmú étrendet tartasz, nem végezsz rendszeres fizikai aktivitást, és bár sokan nem tudják, nem alszol napi 7 és 8 óra között.
Így oxidálódik vagy "elégetik" a zsírt
Az oxidáció biológiai folyamata, vagy közismertebb nevén a zsírégetés, kissé összetett.
De lépésről lépésre és egyszerű módon elmagyarázom neked, hogy gyorsabban megkapd.
Minden három lépésben történik:
Mekkora az ideális zsírszázalék?
A testzsír százalékos aránya az Ön életkorától, nemétől, súlyától és az életmódtól függ.