A zsírégetésre és a jobb kerékpárosra való kerékpáros edzésnek van valami csodálatos GQ-ja
Ha komolyan gondolja két kereket (vagy lefogy), akkor a kerékpáros edzés a Miracle Intervals által beváltja a nevét.
Ha nemrégiben rajongott a kerékpározásért, vagy ha úgy döntött, hogy formába lendül, jó hírünk van az Ön számára: van egy kerékpáros edzés amellyel lehet kalóriát égetni, növelje állóképességét és javítsa ügyességét két keréken.
És miről van szó? Nos, egy rutin, amelyet jól ismernek a kerékpárosok és az edzőtermi törzsvendégek ötvözi a kerékpáros edzést a HIIT és amit hívnak Csodálatos intervallumok.
Mi a Miracle Interval kerékpáros edzés (és a mögöttes tudomány)
A Csökkenő időközök csökkenő az olimpiai kerékpárosok edzőjének tulajdonítják Gale bernhardt, aki úgy fejlesztette ki, hogy felépüljön egyik futójának sérüléséből.
Bernhart szavai szerint a Csodálatos intervallum edzés abból áll pedál a álló kerékpár "nagyon erőteljes munkaidőközökkel kombinálva hosszú pihenőidőkkel".
A hatásoktól meglepődve az edző megtalálta a tudományos alap amely alátámasztotta a megállapításukat: egy tanulmány a rövid, nagy intenzitású sprintek profi kerékpárosokban történő elvégzésének hatásairól, amely megmutatta, hogy ez a módszer javította az állóképességüket.