A zsírégető termékek hatékonyak
Sok zsírégető termék van a piacon, legyen szó tablettákról vagy természetes termékekről. Mindegyik célja a zsírvesztés elősegítése, de mind hatékonyak? Carlos, a téma szakértője a kérdés végére ér.
Mielőtt a kiegészítőkről beszélnénk, azt kell mondanunk, hogy a túlnyomó többségre nincs szükség, és hogy ebben az esetben a zsírégetőkben sok mítosz és kevés tanulmány létezik, amelyek képesek olyan olcsó és hatékony alternatívákat választani, amelyek a divatos termékek előtt mindig is voltak meggyőző eredményekkel.
Ugyanez vonatkozik a gyors és egyszerű eredményeket ígérő zsírégető étrendre.
Ezért rövid leírást, hatásmechanizmusokat és következtetést fogok készíteni az eddig elvégzett megbízható vizsgálatok alapján.
"Zsírégető" fogyás kiegészítők
Koffein:
Ez az egyik legnépszerűbb anyag energia- és zsírvesztéshez, mivel a kőkorszak a növényeken és a gyökereken keresztül történik. A koffein természetesen több mint 60 lágyszárú fajban van jelen.
Hatásmechanizmus: a koffein elősegíti a lipolízist az adenozin-monofoszfát-ciklus aktiválásával, amely javítja a vér glikogénjének szabályozását, valamint a cukrok és zsírok anyagcseréjét, ami végül visszatér a lipázra érzékeny hormon (HSL) aktiválódásához, amely az epinefrin által termelt enzim, amely lebontja a zsír-triglicerideket szabad zsírsavakká és glicerinné.
Tanulmányok és megerősítés: A legtöbb tanulmány azt jelzi, hogy a koffein növeli a zsíroxidációt az atlétikus egyéneknél. Elhízott egyéneknél a koffein éhgyomorra is hatásos. 500 mg koffein adagolásról kimutatták, hogy emeli a növekedési hormont és a T3 pajzsmirigyhormont. Mindenesetre nem ajánlott 500 mg egyszeri bevitele, ezért alacsonyabb dózisokkal kell kezdenünk (nőknél 75 mg, férfiaknál 125, anélkül, hogy valaha meghaladnák a napi 650 mg-ot, mivel a koffeinfelesleg olyan problémákhoz vezethet, mint a depresszió, szorongás, álmatlanság, sőt gyomorfekély.