A zsírfogyasztás újradefiniálja a félreértett szponzorált tartalomportfóliót
A zsírok szükségesek az egészséges testhez. Ezért elengedhetetlen, hogy ne kövesse a mítoszokat, és megtanuljon néhány hasznos tippet.
- Küld
- MENTÉS
Minden természetes zsír egészséges, ha megfelelő mennyiségben és kombinációban szerepel az étrendben.
HITEL: Alianza Team
Az elmúlt 20 évben az étkezési módunk több változáson ment keresztül, mint a múlt század folyamán. Ma már tudjuk, hogy amit eszünk, jelentős hatással van az életünkre, és ez az évezredes kifejezés: "mi vagyunk, amit eszünk" egyre több értelmet nyer.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 2017-ben világszerte bekövetkezett összes halálozás 68 százaléka rossz étkezési szokásokhoz kapcsolódott, mivel ezek jelentik a legnagyobb kockázati tényezőt az úgynevezett „krónikus, nem fertőző betegségek” esetében. többek között elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, rák.
Ennek fényében az embereknek több és jobb eszközzel kell rendelkezniük, amelyek lehetővé teszik, hogy intelligens döntéseket hozzanak étrendjükkel kapcsolatban.
Az Alianza Team-től, a lipid- és zsírágazat vezető kolumbiai multilatinájától kezdve újítottak, hogy egészséges megoldásokat hozzanak az asztalra, amelyek megfelelnek a fogyasztói igényeknek. Ebben az értelemben meg vannak győződve arról, hogy az egészséges zsírok felelősségteljes fogyasztása lehetséges. Emiatt egy sor ajánlást nyújtanak be a kiegyensúlyozott étrend érdekében.
Az egyensúly a sokféleségben van
A múltban felmerült az ötlet, hogy ösztönözzék bizonyos élelmiszerek bevitelét, és kerüljék az egyéb ételeket; Így kezdtek megjelenni az egészséges táplálkozási útmutatók, piramis vagy táplálkozási tányér formájában.
Ezek az étkezési rutinok azonban nem mutattak jó eredményeket, és éppen ellenkezőleg, azt tapasztalták, hogy azok az életmódok, amelyek sokkal változatosabb és kiegyensúlyozottabb étrendet tartalmaznak, javítják az emberek életminőségét, például a mediterrán étrendet.
Ezért a test jótékony hatásának legjobb mutatója az étrend megfelelő egyensúlyával, valamint a természet által adott tápanyagok nagy részét megőrző és ismeretlen anyagokat nem tartalmazó termékek fogyasztásával függ össze. lehetetlen metabolizálni.
Pontosan az egyik olyan tápanyag, amely természetesen jelen van az élelmiszerekben, a zsír. Néhány évvel ezelőtt azt hitték, hogy a lipidek, mivel több kalóriát, mint szénhidrátot és fehérjét adnak, felelősek az elhízásért, és hogy bizonyos típusú zsírok, például telített és koleszterin, növelhetik a betegségek kockázatát. Amikor azonban a zsírok csökkentését vagy eltávolítását ajánlották, megnőtt az egyéb tápanyagok bevitele, ami befolyásolta az elhízás globális előfordulását.