A zsírvesztés könnyű, mindaddig, amíg megérti a testét - RC edzés
Itt kezdünk beszélni a test saját hormonális kontrolljáról táplálkozás révén zsírvesztés
Nos, az egyik dolog, ami a társadalmat általában leginkább aggasztja, az zsírvesztés És mint minden divat, ma is jól látható, hogy meggyógyul, és a lehető legalacsonyabb testzsír-index van a kívánt testösszetétel vagy a népszerű "test tíz" számára; Korábban fordítva volt, de ma ez így megy.
Zsírvesztés ez az egyik legkönnyebben elvégezhető dolog, mindaddig, amíg megérted a tested, mert meg tudjuk zsírvesztés amíg meg nem halunk. Ami viszont bonyolult, az a növekedés, mert mindannyiunknak van egy határa, és bármennyit is csinálunk, nem fogunk tovább növekedni, de ha a fogyásról beszélünk, akkor nem, mert akár "járó csontvázak" is lehetünk úgymond és megértesz engem.
Hogyan történik a zsírégetés?
A folyamata zsírvesztés A katekolaminok (különösen az adrenalin), a "GH" növekedési hormon, az összes kalória és más zsírégetést segítő tényezők közvetítik, de ezek közül a fő a kalóriadeficit.
Bizonyos értelemben az emberek ezt a "logikát" túlzásba viszik, mert például azt gondolják, hogy X csokoládét csak egész nap kalóriahiányban fogyasztanak, és feltételezik, hogy ez zsírvesztés testi. A központi szempont az, hogy ki kell elégítenünk a zsírsavak, aminosavak, vitaminok stb. Minimális szükségleteit, amelyek pusztán a csokoládé vagy más ételek fogyasztása nem biztos, hogy.
De jól; Amint az alapvető táplálkozási szükségletek minimális mennyiségét fedezik, az energiára felhasznált és honnan származó termékek (hiány esetén) nem lesznek nagyon relevánsak. Vagyis, aki 2000 kalóriás hiányban szenved, tökéletesen fogyaszthatja a csokoládét energiaforrásként (napi 1000 kalóriát), de mindaddig, amíg az megfelel az alapvető szükségleteinek.
Reggel (amikor felébredünk) az történik, hogy a szervezetben nagy mennyiségű adrenalin szabadul fel, és ezért felébredünk, és több kortizol is termelődik az ízületek gyulladásának csökkentése érdekében, például a vércukorszint növelése érdekében és elméletileg ételt keresni. manapság a hűtőben van, de az evolúció előtti testet vadászatra hozták létre.
A dopamin reggel is növekszik; ez a másik katekolamin a motiváció neurotranszmittere, és az a hormon, amely aktívan tart bennünket, fiktív energiát adva a mozgásra.
Mi történik szénhidrátok fogyasztásakor, nem töltjük be mindezt, mert a vércukorszint emelkedése miatt abbahagyjuk az adrenalin vagy általában a katekolaminok termelését, leállítjuk a kortizol termelését is, de erről beszélünk zsírvesztés és nem azért, hogy izmokat gyarapítson.