A zumba aqua zumba, zumba step, zumbini típusai ... - Testmozgás és sport
Az aerob mozgások és a városi hangok egyesülnek a zumba egyes fajtáiban.
Frissítve: 2020. szeptember 7
Nem számít, hogy soha nem gyakorolt még soha, és nem számít, hány éves vagy. Mert gyakorolja a zumbát Csak egy bizonyos ritmusérzékkel kell rendelkeznie, és nagy vágya van a szórakozásra. És ez így van, hogy van egy o osztály sokféle zumba Minden ember számára léteznek alapszintek, középszintek és haladó szintek, és még a test területét is eldöntheti, amelyet tonizálni szeretne. Akár rendszeresen jár csoportos órákra, akár online órákon kezdi el gyakorolni, biztosan megtalálja a stílusát.
Csak ki kell választania a főbbek egyikét típusú zumba gyakorlatok amit alább kommentálunk, az egyik biztosan megfelel az Ön ízlésének és igényeinek:
Zumba
Ez a diszciplína első változata, a legegyszerűbb és alap latin ritmusokkal tanítják. Kombinálja az alacsony és a magas intenzitású mozgásokat, hogy kalóriát égessen anélkül, hogy észrevenné. Aktívan tartja a testet, és javítja szívének egészségét.
Zumba alakformálás
Ha azt akarja, hogy kalóriát égessen el, fogyjon és tonizálja izmait, akkor ez a zumba illik hozzád. Gyakorlásához a Zumba tonizáló botokat használják, vagyis könnyű súlyokat vagy súlyzókat, amelyek úgy mozognak, mintha maracák lennének, és amelyekkel hangot adni fognak.
Zumba Kids és Zumba Kid Junior
Ebben a gyermekeknek szóló változatban kétféle megkülönböztetés létezik: a Zumba gyerekek a 7 és 11 év közötti gyermekek számára és a Zumba gyerekek a házban a 4 és 6 év közötti kicsik számára. A változatosság alapritmusai mellett találunk még városi hangokat, játékokat, tevékenységeket, a kulturális felfedezés elemeit, és a hagyományos lépésekhez további transzverzális fogalmak kerülnek hozzáadásra, mint a csoportmunka, a koordináció, a fegyelem és a bizalom. Vagyis a testmozgás mellett bizonyos nagyon fontos értékeken dolgoznak ebben a korban.