A Zumba tudományosan bizonyított előnyei

A Zumba Ez továbbra is trend az edzőtermekben és a fitneszközpontokban zajló csoportos foglalkozások körében, és bár sikereinek nagy részét az a szórakozás adja, amelyet ez a tevékenység generál, sok oka lehet a tudományosan bizonyított előnyök hogy alább kommenteljük.

Egy átlagos Zumba ülés hatását értékelő tanulmányban kiderült, hogy egy körülbelül 39 perces osztályban akár 400 kalória is elégethető, és a pulzus a maximum 79% -áig emelkedhet, ami azt jelzi, hogy ez egy tevékenység közepes vagy nagy intenzitású.

Ezek az adatok azt mutatják, hogy a Zumba tevékenység ideális zsírégetéshez és az aerob kapacitás növeléséhez, és ez magas kalóriakiadást eredményez az egyes edzéseken.

Ezenkívül egy nemrégiben végzett vizsgálat során kiderült, hogy a Zumba gyakorlata, hetente körülbelül kétszer, együttműködik a vérnyomás és a trigliceridek csökkentésében vérben és termel a a testtömeg enyhe csökkenése, 12 hét után. Jó tapadás elérése túlsúlyos és/vagy metabolikus szindrómában szenvedőknél.

---