ABCDiet és egészség

Minden szükséges segítség a fogyáshoz és az egészséges élethez. Információk, receptek, gyakorlatok, menük és személyre szabott programok.

oldalakat

  • KEZDET
  • A TÖRTÉNETEM
  • DUKAN DIET
  • ELŐÍRÁSOK
  • Menük
  • Vékony velünk
  • MONDD EL NEKÜNK
  • ONLINE ÁRUHÁZ
  • KÉRDÉSEK
  • KÉTSÉGEK

2011. november 3, csütörtök

DUKANI MÓDSZER: A 4 FÁZIS

egészség

66 megjegyzés:

Claudia, gratulálok a blogodhoz, és a magyarázataid isteni. Miután elmondtam, amit éreztem, kételyem van: 1.- A támadási szakaszban az összegek korlátlanok, mert vannak apróságok, amelyeket ha összeadsz p. Ahem. amikor azt mondod: "4 pálca surimi", de amikor csirkét nevezel, nem mondasz semmit, akkor gondolkodom azon, amit szeretnék, kérlek, tisztázd.
2.- Az Ön által megadott receptek 1 főre vonatkoznak?

Szia Lolita! Köszönöm.
1) a mennyiségek korlátlanok az összes ételhez, néha javaslatot teszek az összegekre. Csak egy kicsit ellenőriznie kell a tejüzemet, és nem szabad átlépnie a napi literet sajt, tej és joghurtok között.
2) A receptek általában korlátlanok, vagyis ha 5 adag citromfagylaltot akarsz megenni. folytassa lol, de a korpával rendelkezők ne felejtsék el, hogy az egyes fázisokban mennyit lehet enni naponta. Például, ha a receptben 6 evőkanál van, és Ön éppen a körutazás fázisában van, és napi két evőkanálnyit megehet, akkor ez a recept három napig tartana. Üdvözlet!

Mondhatom, hogy egy évvel ezelőtt megvettem Dukan úr könyvét, diétáztam és annyira meguntam, hogy abbahagytam. Ma négy nappal ezelőtt találkoztam a blogoddal, te motiváltál engem, követtem a támadások menüjét, és elmondhatom, hogy csodálatosan étkezem, nem unatkozom, nem vagyok éhes, és beszélgetéseiddel és videó receptjeiddel megtanulom, hogy te nem lát. Remélem, hogy megfelelek elvárásaimnak, hogy elveszítsem azt a 15 kilót, ami van, szeretném, ha csak megkönnyítése érdekében meg tudná jelezni, hogy hány embernek vannak receptek. Már tudom, hogy meg kell számolni a zabot, a tojást, a csokoládét és az olajat, különben nagyon egyértelművé teszi. Remélünk további recepteket és további beszélgetéseket, nagyon-nagyon jól elmagyarázza magát, gratulálok!

Szia Lolita! Köszönöm a megjegyzését, és sok sikert a kilókhoz, meglátja, hogyan hagyhatja el őket pillanatok alatt. Jó ötlet, elmondom azokat a részeket, amelyek az egyes receptekben megjelennek. Remélem, emlékszem! Kicsit tanácstalan vagyok, ahogyan észreveszed a videókban hehehe mindig elfelejtek valamit!
Egy ölelés!

Nagyon jó a blogod! Megpróbálom kezdeni a hétvégét, nemrég voltam anya, és le kell fogynom, nincs több kifogásom, elolvastam az egész blogodat, ami rengeteg erőt adott a kezdéshez.

Köszönöm Nancy! Üdvözöljük a blogban és a diétában. Lépésről lépésre kísérjük. Egy ölelés!

Ma kezdtem, ezért remélem, hogy van akaraterőnk a folytatáshoz, egyelőre jól vagyok. Köszönöm, hogy válaszolt nekem, és folyamatosan tájékoztatni fogom az eredményeimről.

Honnan tudom, hogy mi a valós súlyom? Körülbelül 25 kilóm van. Hány nap lenne? Kérem, segítsen, mivel nem tudom, mit kezdjek a testemmel. Köszönöm a diétát, ma kezdtem el .

Nézze meg ezt a cikket, ez nagyon egyszerű. Minden jót!
http://abcdukan.blogspot.com.es/2011/09/peso-justo.html

Gratulálok a Bloghoz: élvezetes, érdekes, szórakoztató. Kérjük, mutasson egy linket a könyv letöltéséhez. Köszönöm a rám szánt időt! Ine

Szia! Köszönöm! A könyveket a jobb alsó sarokban, a KÖNYVEK részben töltheti le. Minden jót!

Helló, két kérdésem lenne:
1. holnap a súlyszámítás szerint éppen befejeztem a támadási fázist 6 napig. Ugyanez a számítás szerint ez azt jelzi, hogy a körutazási szakaszom november 21-én kezdődik, ez helyes. mi történik manapság. mit, hogyan?

2. mi történik, ha nem veszek le egy kilót sem Valamit rosszul tettem, folytatnom kell a támadási szakaszban. Újra elkezdhetem a támadási fázist.

több kérdés volt.
várok a válaszodra
KÖSZÖNÖM.

Helló, Alejandra, nagyon furcsa az, amit mondasz, ami arra utal, hogy várj a 21-ig, még soha nem láttam ilyen hibát, de ne várj egy napot sem, amint befejezed a támadási fázist, elkezdsz cirkálni a PV napon.
Feltételezem, hogy már leadott néhány kilogrammot, de ha nem ellenőrzi a felhasznált összetevőket és ételeket, ne feledje, hogy mindennek 0% zsírnak és 0% cukornak kell lennie, lásd ezt a bejegyzést.
http://abcdukan.blogspot.com.es/2012/08/como-elegir-los-ingredientes-para-la.html
Ha mindent megtett a betű mellett, és még mindig nem ment le, maradjon határozott, és látni fogja, hogy hamarosan elkezd lemenni, de ne essen kétségbe, ne hagyja abba a diétát, vagy ne támadjon újra, csak meg kell Legyél türelmes. Minden jót!

Ma kezdtem el a diétát.
Reggeli, nulla aktív joghurt, másfél evőkanál zabkorpával, kávé szacharissal és van egy korsó vízem.
Egy konzultáció alatt ihatok porított diétás gyümölcsleveket.

Helló Cristina, minden joghurtnak 0% zsír- és 0% cukortartalmúnak kell lennie, különben nem szolgálnak fel minket. A gyümölcsleveket nem lehet bevenni, még akkor sem, ha diétásak.
Minden jót!

Helló, egy barátom nagy eredménnyel követte a diétát, és nekem ajánlotta, ezért megtanulom betartani. Már kiszámoltam a súlyomat és azokat a napokat, amikor minden fázisban részt kellett vennem.
Puerto Ricóban élek, itt lehet kapni olyan zabkorpát, mint a ZABKORPA, van Quaker márkanév, és bármelyik élelmiszerboltban értékesítik, nemcsak az egészséges élelmiszerboltokban.
Ami arra ösztönöz a legjobban, hogy éhezés nélkül fogyhatok, hogy ihatok kávét és Coca Cola zero-t, hogy egész nap ehetek (igen, a fázis szerint ajánlott ételek közül), hogy a víz gázzal lehet vagy infúziókkal (mivel egyedül a víz a növényeké) és sok más dolog ösztönöz. Valójában az egész koncepció biztat.

Örülök, hogy Monika, ne felejtsd el, hogy itt vagyunk, bármi szükséged van. Egy ölelés!

Szia Claudia. 2011-ben diétáztam, és sikerült 11 kilót lefogynom. Nos, 2012 decemberében megszületett az első lányom, és meghízott néhány kilót, és jelenleg szoptatom. szóval az a kérdésem, hogy folytathatom-e a diétát, ha 3 hónapos szoptatom?