C; hogyan lehet egyensúlyba hozni az anyagcserét
Frissítve 2018. január 24., 11:22
Az elfogyasztott anyagoknak az életünkhöz szükséges anyagokká történő átalakítása többé-kevésbé hatékony lehet génjeinktől, étrendünktől és életmódunktól függően.
Miről beszélünk, amikor beszélünk anyagcsere? Valószínűleg éppen most ül, miközben elolvassa ezt a cikket. Ez a nyugalom és a kikapcsolódás pillanata lehet. Meglepődhet, ha megtudja, hogy annak ellenére, hogy mennyire nyugodtnak érzi magát, a sejtjein belüli tevékenység valóban mozgalmas.
Gyártják mindenféle reakció és kémiai átalakulás de egyes anyagok másokban, ezek cseréje; pusztulás és állandó teremtés. Az anyagcseréd működik, és ezért maradsz életben, és minden létfontosságú funkciót el tudsz látni, beleértve azokat is, amelyek nem függenek az akaratodtól, mint az emésztés, a szívverés vagy a haj növekedése.
Anyagcsere azt jelenti, szó szerint az a képesség, hogy kémiai változásokat hajtsanak végre a különböző anyagokban. Amikor alkalmazzuk a testünkre, akkor utalunk azokra a folyamatokra, amelyeket testünk végez, hogy átalakítsa azt, amit elfogyasztunk a szükséges anyagokká, és hogyan felelős a keletkező hulladék feldolgozásáért.
Szükségünk van napi 5 étkezésre? Nem olyan világos
Hogyan működik az anyagcsere
Az anyagcsere a nagyon összetett folyamat, amely testünk minden egyes sejtjét magában foglalja. Számos metabolikus útvonal áll rendelkezésünkre, amelyek felelősek a különböző anyagok fizikai-kémiai folyamatokon keresztüli átalakulásáért.
Legtöbbször azok többlépcsős útvonalak amelyben az egyik anyag átalakul egy másiká, egy másikká és egy másiká ... addig, amíg el nem ér egy vagy több végső anyagot.
Ezen lépések mindegyikét a enzim ami minden reakciót katalizál. Az útvonalak szintén összefonódnak egymással, és rendkívül bonyolult reakció- és átalakulási hálózatot alkotnak, amely mindig működik.
9 alapvető kulcs az emésztési enzimekről
Ezen útvonalak némelyikében előfordulhat kudarcok, amelyek súlyos patológiákat okoznak. Egyesek genetikai születési rendellenességek miatt következnek be, mások pedig bármikor ránk fordulhatnak.
A metabolikus út kudarcát is okozhatjuk, amikor nem biztosítjuk az aljzatot (a működéshez szükséges anyag), mint sok vitamin, néhány zsírsav, néhány aminosav esetében.
Bizonyos problémák "lassú anyagcserére" vagy valamilyen hasonló kifejezésre való redukálása tehát a globális elképzelés hiánya arról, hogyan működik az úgynevezett anyagcsere. Valójában az igazság az, hogy még mindig vannak dolgok, amelyek elkerülnek minket a bennünk folyamatosan bekövetkező kapcsolatok és átalakulások kusza.
Felszívja az összes tápanyagot az ételből? Vannak rá trükkök
Mi a szerepe a túlsúlyban?
A metabolikus genetikai hiba okozta elhízás rendkívül ritka állapot. Igaz, hogy bizonyos genetikai tulajdonságok elősegíthetik a túlsúlyt, de nem jelentenek reménytelen elítélést.
A mai magas elhízási arány elsősorban a környezeti ok, amit "obezogén környezetnek" nevezünk: mozgásszegény életmódot, félretájékoztatás és kéznél lévő egészségtelen termékek sokasága bombázza.
Legyen genetikai tulajdonságai, amelyek nagyobbak számunkra elhízásra való hajlam ettől óvatosabbá kell válnunk az életmódunkkal, mint azok, akiknek nincs ilyen, de ez nem határozott elítélés.
4 természetes szövetséges fogyni
Az étel energiát és szubsztrátumokat (kiindulási anyagokat) biztosít ahhoz, hogy mindezek a gubancok megfelelően működjenek. A testének az az energiamennyiség, amely az életben maradó anyagcsere-funkciók végrehajtásához szükséges bazális anyagcsere.
Amíg hazudsz anélkül, hogy bármit is tenne, aludna vagy pihenne, teste tovább lélegzik, gondolkodik, lát, szagol, a vér folytatja útját a testén keresztül, a bőre megújul, a köröm nő, a veséje tovább szűrődik ... Mindez anélkül történik bármit csinálsz, te sem tudsz segíteni.
És ennek a tevékenységnek van egy energiaköltség. Ezt a költséget ismerjük "alapanyagcserének".
Fogyás vegán étrenddel: küldetés lehetetlen?
Alapanyagcsere: mennyi energiára van szükségünk naponta?
Annak megismerése, hogy mennyi energiát fogyaszt a testünk ennek fenntartására bazális anyagcsere, több lehetőségünk van.