Abszurd ételmítoszok, hogy száműzzék a kollektív tudattalanból

Ételek, ételek, étrend-kiegészítők, súly, diéták, fiziológia. A táplálkozásnak az élelemmel kapcsolatos tudománya ellentmondásos. Sajnos vannak abszurd ételmítoszok, hogy száműzzék a kollektív tudattalanból hogy az emberek abszolút igazságként hisznek minden alap nélkül.

Az interneten keresve találtam egy összeállítást a legrosszabb hallott mítoszokból, és ebben az időben, nem pedig decemberben; január eleje az, amikor a legtöbben az egészségüket fenyegető gyors megoldásokat keresik a karácsony kárainak ellensúlyozására. Íme néhány népszerű mítosz:

Ne egyél utána (* ide írd be az időt *).

Azt mondták, hogy a súlygyarapodás elkerülése érdekében kerülje az étkezést este hat vagy nyolc után. Néhány megjegyzésben megjegyeztük, hogy ha ennek van alapja, akkor az embereket, akik éjjel orvosként, őrként, ápolónként, szállítmányozóként dolgoznak, böjtölésre ítélik. Vagy azoknak az embereknek, akik általában munka után edzenek, késő esti snackre van szükségük. A megoldás nem az, hogy túlzásba viszik. Általános szabály, hogy az 500 kalória meg nem haladása jó paraméter.

Alvás előtt egy és két óra között ajánlott valami könnyű, fehérjékben, szénhidrátban és lipidben kiegyensúlyozottat fogyasztani, ennek egyetlen célja a jó alvás és az emésztés fenntartása.

"Ha éhes vagy, rágj gumit"

Az éhségjelzések figyelmen kívül hagyása nem takarít meg kalóriákat vagy fogyást. Szinte ösztönös a túlevés, ha éhezünk néhány órát. Ne feledje, hogy vannak olyan ételek, amelyekből táplálékokban gazdag fehérjét és rostot, például diót, joghurtot vagy gyümölcsöt fogyaszthatnak. A rágógumi segít elterelni a vágyat, de ez nem megoldás az éhség leküzdésére.

---