Abu Sabbah egy evőkanál zabpehely jóllakottságot ad, és segít kevesebbet enni az RPP News-ban

Egy evőkanál zabpehely legalább 30 percig áztatva, majd lehetőleg reggel bevéve segíthet a fogyásban és csökkenti a koleszterinszintet - mondta a táplálkozási szakember Sarah Abu Sabbah.

evőkanál

A "Siempre en Casa" műsorvezetője ezt elmagyarázta a zabban lévő rost bevonatot képez a gyomorban és a belekben; majd ennek eredményeként a tápanyagok lassabban szívódnak fel, különösen a cukrok. Ezenkívül a jóllakottság érzését kelti, ha elkerüli a több étel elfogyasztását, és ezáltal hozzájárul a fogyáshoz "- mondta az RPP Noticias.

Abu Sabbah erről számolt be a zabnak van egy oldható rostja. "Amikor beázik, hidratálódik és viszkózus lesz, és amikor elfogyasztja, mint minden emésztési folyamatban, az emésztéshez az epét választja el azáltal, hogy megkapja a koleszterinjét, és a székleten keresztül távozik. Az újonnan kialakult epe felhasználja a szervezet tartalékából származó koleszterint, ezáltal segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.