ACELGAS TORTILLA sajttal - könnyű recept 15 perc alatt elkészül

A mángold omlett Tökéletes rávenni a gyerekeket arra, hogy egyék ezt a zöldséget, amely annyira hasznos a fejlődésük szempontjából. A nagyobb esélyek elérése érdekében úgy döntöttünk, hogy sajtot adunk a recepthez, bár az az igazság, hogy ez az összetevő kívánt esetben kiküszöbölhető.

A sajt hozzáadása ellenére azt mondhatjuk, hogy egészséges ételekkel állunk szemben, amelyek tökéletesen összeegyeztethetők a diétákkal a fogyás érdekében, mindaddig, amíg friss sajtot használnak, vagy annak kalóriája kiegyensúlyozott az étkezés többi részével. Hasonlóképpen, ez egy vegetáriánus recept, és egyformán ideális mindazok számára, akik mangoldos ételeket szeretnének fogyasztani anélkül, hogy sok időt töltenének a konyhában. Kövesse lépésről lépésre, amit megmutatunk az Ingyenes receptek között, és megtanuljuk hogyan készítsünk mángoldot és sajt omlettet.

• 100 gr mángold
• 2 tojás
• ½ hagyma
• 2 szelet sajt
• 1 csipet só
• 1 csipet bors

Nagyon mossa meg a mángold levelét, távolítsa el a szárat, és a többit aprítsa fel. kívül, hámozzuk meg a hagymát.

Főzd meg a mángold forrásban lévő vízben körülbelül 20 percig, vagy amíg puha nem lesz.

Míg, apróra vágja a hagymát és egy serpenyőben kevés olajon pirítsuk, amíg átlátszó nem lesz. A mángold és a hagyma omlett sokkal finomabb, ezért nem javasoljuk, hogy törölje ezt az összetevőt a receptből. Ha nem tetszik, akkor mindig reszelhet vagy apríthat.

---