ActitudFit - Személyi edző Sevilla, Tomares, Aljarafe - Táplálkozási tippek a gyakorláshoz
Személyi edzés Aljarafe/Tomares 689 141 078 [email protected]
AttitudeFit, ez nem franchise !
- Rajt
- Blog
- Táplálkozási tippek a testmozgáshoz. Ételallergia és intolerancia
A testmozgás ez egy szokás, amelynek életmódunk részének kell lennie. Alapvető szempont, amely lehetővé teszi számunkra többek között a szív- és érrendszeri, légzőszervi és izombetegségek megelőzését.
Ezenkívül nagyon fontos figyelembe venni a táplálás. A kiegyensúlyozott étrend minden energiát megad a testének, amire szüksége van a mindennapi helyzetek kezeléséhez. De mi történik, ha ételallergiában és/vagy intoleranciában szenvedünk?
Megzavarni őket nagyon gyakori az egyik vagy másik betegségben szenvedő emberek körében, de tüneteik, kezelésük és megelőzésük nagyon eltérő.
Allergia, a test és a testmozgás
Ételallergia a test kialakulásakor következik be túlérzékenység ételallergénhez. Ha gyanítja, hogy ez a helyzet, elengedhetetlen, hogy forduljon allergológushoz, és kövesse az utasításokat a kezelésük érdekében.
Az allergia miatt a test abnormálisan reagál az ételben lévő fehérjékre, amelyeket nem tolerál, és specifikus antitesteket hoz létre ezek kezelésére. A szokásos tünetek a bőrpír, csalánkiütés, pattanások, hasi fájdalom stb.
Azoknak az embereknek, akik allergiás reakciót tapasztalnak egy adott étel elfogyasztása után, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüjükben szereplő összetevőkre.
Ezenkívül, ha ez a helyzet a testmozgás előtt vagy után következik be, a test hőmérsékletének növekedésével egy időben reagál az allergénre. agresszívabb csalánkiütéssel, a szemhéjak, az ajkak vagy a végtagok duzzanata, szédülés vagy hasmenés.
Minden étel allergiás reakciót válthat ki, minden ember más, de a legnagyobb kockázatúak gabonafélék, gyümölcs vagy diófélék, valamint tojás, kagyló vagy tehéntej. Az elfogyasztott allergének mennyiségétől függően a test többé-kevésbé komolyan reagál.
A legjobb megelőzés az kerülje ezeket az ételeket. Így sokkal motiváltabbnak és erősebbnek érzi magát a mindennapi edzéshez.
Ételintolerancia
Az intoleranciát nehéz diagnosztizálni, mivel tünetei hasonlóak lehetnek az allergia tüneteihez (hányinger, hányás, hasmenés stb.). Mindazonáltal, a test nem avatkozik be ezekbe a reakciókba.
Ételintoleranciában szenvedő személy lehet tünetmentes hosszú ideig. A szervezet nem emészti meg az allergént, és fokozatosan károsítja az emésztőrendszert, anélkül, hogy tudatában lennénk annak.