Adagok diéta! Diabetes Fórum

Üdvözlet mindenkinek, és üdvözlöm új bejegyzésemben. Ebben a bejegyzésben az adagok étrendjéről vagy a mérőpohárról szeretnék beszélni, kétségek és "tanácsok" szempontjából.

adagok

Nos, akkor főleg én, vagy inkább az endokrin, adtam nekem a híres adag adagot, vagy mérőpoharat, amelyet otthagyok egy fotóval, bár feltételezem, hogy mindannyian megkapjátok.

Az endokrin rendszerem útmutatást adott, hogy kövessem az adagokat étkezés közben (nyilvánvalóan zárt étrendről van szó, mert még nem kontrolláltam a cukorbetegségemet 100 × 100). Nos ez:

Reggeli 7: 4R-nél, amely általában 200 ml tej, másfél gyümölccsel (½) vagy kenyérrel (60gr)

Reggeli 11 órakor: 3R vagy 2R snack és gyümölcs.

Étel: 7 adag, amit mindig megeszek néhány zöldséggel, általában salátával és más zöldségekkel (ezt nyilván nem számolják) hússal vagy halal. A 7R teljesítéséhez általában 1 vagy 2R kenyeret eszek, pár joghurtot/tejet/gyümölcsöt (2R), és időről időre a zöldségkrumplival, egy másik 2R-t.